Може би вашият приятел беше бляскав, когато за пръв път започнахте запознанства, но оттогава той спря да работи. Или може би вашият значителен друг винаги е бил повече от канапе. Какъвто и да е случаят, ако сте загрижени за здравето и външния вид на гаджето си, вие сте важен човек в живота си и може да имате добри шансове да го мотивирате да упражнява и да мускулирате. Работете заедно и може да откриете, че вашият приятел става все по-силен, така и вашите отношения.
Етап 1
Кажете му за собствените си фитнес цели и го попитайте дали той ще ви помогне да успеете. Обяснете ползите от изработването, като подобрено настроение, външен вид и здраве.
Стъпка 2
Направете си съвместни усилия. Оферта да отиде с него в салона. Работата с партньор може да бъде мотивираща. В допълнение към получаване на buff, може да се развиете по-близо. Обърнете се обръщате към избора на тренировка или всеки човек може да направи своето нещо.
Стъпка 3
Започнете с малки цели. Ако вашият приятел не е свикнал да тренира, препоръчваме да се разхождате или да се разхождате, преди да започнете да работите.
Стъпка 4
Купувайте подаръци, като например безплатни тежести, обувки за бягане или персонални тренировъчни сесии. Попитайте го колко тежки трябва да са първите.
Стъпка 5
Предложете нови спортове и дейности. Ако той не обича да ходи на фитнес, той може да хареса сноуборд, планинско колоездене, скално катерене или каяк. Ученето на нови дейности заедно е също добро за вашите взаимоотношения.
Стъпка 6
Избягвайте гадене. Вместо да сложите приятеля си в дните, когато прескочи фитнес залата, похвалете го, когато той тръгне.
Съвети
- Уверете се, че вашият приятел е образован. Насърчете го да се загрее и да се простира преди тренировки, за да предотврати наранявания. Подгответе здравословно хранене заедно. Трудната работа на гаджето ви във фитнеса е по-малко вероятно да доведе до забележими резултати, ако не спазва питателна диета.
