Мощност ходене, известен също като фитнес ходене, е ефективна форма на сърдечно-съдови упражнения, че изгаря калории, докато укрепване на мускулите в краката, glutes и сърцевината. Придвижвайки се с темпове от 4 до 5 мили в час, фитнес улиците могат да завършат тренировка, сравнима с тази на бягане, без да окаже силно въздействие върху ставите. Най-добрите обувки за разходка с мощност трябва да предпазват краката ви, без да възпрепятстват движението ви.
Удобна приспособимост
Ходещите обувки, които са най-подходящи за вас, ще се поберат добре и ще бъдат удобни за носене. Обувките трябва да са плътни, но да не са здрави или да не притискат никаква част от крака. Увийте пръстите си наоколо, за да сте сигурни, че има достатъчно място в кутията на пръстите; върховете на пръстите на краката ви не трябва да се удрят или да се търкат на върха на обувката. Вашият пети трябва да остане стабилен и да не излиза от обувката изобщо, когато се движи напред.
Възглавница и поддръжка
Хората с мощност обикновено се стремят да завършат една миля за около 15 минути, което означава, че бързият оборот е от съществено значение; най-добрата обувка ще ви помогне да ви задвижат напред, като същевременно осигурите достатъчно възглавница и подкрепа. Мощните ходещи обувки трябва да бъдат добре омекотени под топката на крака, където е поставена голяма част от налягането. Комбинацията от стабилност и гъвкавост ще ви помогне да задържите крак на място, но все пак да позволите мощно отдръпване с пръстите на краката.
