Скоростта на метаболизма ви е скоростта, с която тялото ви гори гориво за енергия. Основната детерминанта на метаболитната скорост не е това, което ядете, но колко много мускулна маса имате, което се определя от това колко упражнявате. Въпреки това, пиенето на повече вода може леко да повиши метаболизма ви. Пиенето на лимонова вода е здравословен начин да останете хидратирани, особено докато упражнявате, защото съдържа витамини и електролити.
Водата увеличава метаболизма
Проучване, публикувано в "Списание за клинична ендокринология и метаболизъм" през 2003 г., установява, че метаболизмът на здравите мъже и жени се е увеличил с 30%, след като са изпили 2 чаши вода. Това продължило между 10 и 40 минути след пиенето на водата. Учените заключават, че чрез повишаване на метаболизма, пиене 8? чашите с вода на ден може да причини изгаряне на допълнителни 96 калории на ден. Пиенето на вода от лимон, което включва само лимонов сок и вода само, би добавило към ежедневната Ви консумация на вода.
Лимоните ви държат подхранвани и енергизирани
Пиенето на сок от един лимон би добавило само 15 калории към вашата диета. Въпреки ниското съдържание на калории, той опакова хранителния удар с 40% от дневните ви нужди от витамин С, на базата на 2 000 калорийна диета. В малки количества той ви дава някои от основните електролити, които осигуряват енергия и се нуждаят от замяна след физически упражнения, включително калий, магнезий, натрий и калций.
