Серотонинът и допаминът са химически продукти, произведени в мозъка - невротрансмитери - които подобряват настроението и предпазват от психични разстройства. Серотонинът, който се получава чрез дългосрочно кардио тренировка, намалява депресията и враждебността и подобрява приятното социално поведение. Допаминът подобрява настроението ви и дългосрочната му памет. Той стимулира много приятни чувства в мозъка и може да допринесе за това, което се нарича "бегачи на високо".
Чувствайте се добре Хормони от Кардио
Сърдечно упражнение води до повишаване на нивата на серотонин, когато се прави до точката на физическа и вероятно умствена умора, обяснена от Дж. М. Дейвис и др., В статия за "American Journal of Clinical Nutrition". Въпреки че проучванията при животни показват увеличение на нивата на допамин при интензивни кардио тренировки, изследването на Gene-Jack Wang от Националната лаборатория Brookhaven, използващо хора, не показва увеличение след 30 минути кардио тренировка с 10 минути охлаждане. Според д-р Дейвид Д. Линдън, в статия за "Психология Днес", резултатите от тестовете на животни показват, че хората могат също да получат повишено освобождаване на допамина от упражнение, извършено с по-висок интензитет, отколкото в теста на Уанг.
