Ако хората ви притеснят трудно, за да станат дръзки, науката има добра новина за вас: Твоето неспокойство всъщност ви прави по-здравословни.
Неотдавнашно изследване, публикувано в Американския вестник "Физиология на сърцето и циркулаторна физиология", показва, че неспокойствието е добро за здравето на сърцето. Особено здравословните проблеми засягат цялото заседание, което правим - от Netflix, до дългите работни часове в нашите бюра.
Е, как да останем здрави, докато правим всичко това? Като се замислям, разбира се. В търсене на ненатрапчив начин да останеш здрав през целия ден, д-р Jaume Padilla, един от лекарите, отговарящи за проучването, смяташе, че е възможно да се накараш да се хванеш с краката и краката си и може да доведе до достатъчно мускулна активност, краката.
В доклада на Ню Йорк Таймс за проучването се казва, че заседанието за дълги периоди от време може да има много неблагоприятни ефекти - от увеличаване на теглото до повишен риск от диабет - но най-подходящият боли нашата съдова система.
"Проучванията показват, че непрекъснатото седене води до рязък и значителен спад на кръвния поток към краката", пише The New York Times. "Това е проблематично, тъй като, когато кръвният поток падне, триенето по стените на съда също намалява. Клетките, които линизират тези стени, които усещат промени в триенето, започват да изпомпват протеини, които допринасят с времето за втвърдяване и стесняване на артериите.
Как да помогнем на Fidgeting?
За да изпробва теорията си, че приспиването може значително да увеличи притока на кръв, Padilla използва група от 11 студенти и измерва артериалното си здраве чрез ултразвук и маншет за кръвно налягане. След това той казал на всеки ученик да седне на бюрото в продължение на три часа, докато изследователите наблюдавали кръвообращението на всеки крак. След това им казал да запазят единия си крак напълно неподвижен по време на теста, а другият да може да се побърка, като се дръпне за една от всеки пет минути.
Това, което се случи, беше, че кръвният поток в тъмния крак се снижи, докато кръвният поток в нозете на нервите се увеличи. Дори охладител? Когато кръвното налягане беше тествано в края, кръвното налягане в крака бе по-ниско от нивото на изходното ниво, което означава, че то вече е повредено, тъй като е неподвижно. Но кръвното налягане от крак с крак е било на нива или дори по-високи от изходните нива преди това. Намаляване на победата!
"За да бъда честен, бяхме изненадани от величината на разликата" между двата крака, казва д-р Падила в Ню Йорк Таймс.
Така че следващия път, когато седиш на бюрото си или се смущаваш, гледаш любимото си шоу, ако не можеш да станеш и да го разтърсиш или да се разхождаш, не се притеснявай.
Какво мислиш?
Натискаш пръстите си или разклащаш крака на бюрото си? Споделете вашите мисли (или нервни, сърдечно-здрави навици) в коментарите по-долу!
