Така че всички сте заловени в Serial и не можете да изчакате, докато не излезе следващият епизод на Radiolab. Какво трябва да слушате в колата или във фитнеса или по време на обедната почивка? Ние предлагаме да си починете от очарователния свят на убийство мистерии и странностите на науката и като един от тях здраве, фитнес и хранене подкасти слушат. Ние намалихме детайлния списък с повече от 240 подкасти в раздела за фитнес и хранене на iTunes за тези 12 снимки. Независимо от вашите хранителни предпочитания (палео, веган, без глутен) или тренировка по избор, вие сте длъжни да намерите нещо в този списък, който скоро ще стане вашият подкаст.
Използвайте ушите си, а не очите си за този подкаст. Снимка: alexandrum01 / Adobe Stock 1. Последен здравен подкаст
По същество темата на тази подкаст се свежда до проактивно здраве. Домакините д-р Джеси Чапсус, хиропрактор и холистичен ентусиаст в здравеопазването, и Марни Васерман, диетолог, здравен стратег и собственик на първото студио за готвене в Торонто, придават богат опит и знания, за да създадат забавен и ангажиращ подкаст. Те обсъждат най-новите новини в областта на здравеопазването и уелнес - от храненето до суперхрани, до уменията за медитация и духовност - и канят някои от най-големите експерти в тази област да се включат в разговора, включително д-р Марк Химан, Дейв Аспрей, д-р Кристиан Нортроп Rich Roll.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
2. Богат ролков подкаст
Въпреки че този ултрамарматонер, който се превърна в картофен диван, със сигурност може да изпълни целия си подкаст с лични истории (ще трябва да си купи книги, за да прочетете тези), той използва времето си за разговори, за да разкаже невероятните и вдъхновяващи истории на другите. Гостите включиха Ръсел Симънс, д-р Робин Чутан и Джеймс и Клаудия Алтушер. Макар че самият Рол е запален застъпник на базата на растения, с много ясна страст за изминаване на дълги разстояния, всеки епизод насърчава намирането на "ултра" човек. Темите обхващат общото здравословно състояние, хранителната политика, фитнес, хранене, екологичност и устойчивост, йога, медитация и духовност.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
Експертните здравни съвети изобилстват от здравето на TedTalks. Снимка: LoloStock / Adobe Stock 3. TEDTalks здраве
Вместо да се разхождате през цялата библиотека на TED Talks, за да намерите такива, които говорят на вашето здравословно съзнание, защо да не позволите на TED да свърши цялата работа и да ви ги донесе? Вероятно вече знаете всичко за формата TED и как работи: Експертите в съответните области предлагат решения за по-добър свят за всички нас и по-добър живот за всеки един от нас поотделно. Епизодите, които няма да искате да пропуснете, включват "Как да останете спокойни, когато знаете, че ще бъдете подчертани", "Защо всички ние трябва да практикуваме емоционална първа помощ" и "Всичко, което смятате, че знаете за пристрастяването, е погрешно".
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
По-силният подкаст на LIFEPLEASURE.CLUB опростява здравия живот за вас. Снимка: LIFEPLEASURE.CLUB/Chloe Millar 4. По-силният подкаст
Вместо да се разхождате през папката си за спам в търсене на тайната на здравето и щастието (отново), прилепете към по-силния подкаст. LIFEPLEASURE.CLUB Редактори Мишел Вартан и Ерин Мобоуу опростяват здравословния начин на живот, като разпитват, дефинират и демистифицират уелнес. Ще чуете от ключови фигури в здравеопазването, включително основателя на "Блейтаузеф Кафе" Дейв Аспрей, най-продавания автор Даниел Лао Порт и мислещия лидер Мари Форлео и ще научите практически съвети за това как да живеете най-здравословен живот. По-силно изследва голямо разнообразие от теми - от тревожност за самозащита до митове за вашата диета - така че има много да се отнеме, независимо дали сте уелнес специалист на съвсем новак.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
5. Показване на Тим Ферис
Той оспори нашата идея за модерното работно място с "Четиричасова работна седмица" и разтърси понятието ни за здраве и фитнес с "Четиричасовото тяло". Сега Тим Ферис привежда своите нормално разбиващи идеи (и идеите на тези по-умни от останалите), за да слушате навсякъде. Въпреки че не всеки епизод е съсредоточен върху здравословна, фитнес или хранене тема, те всички фокусират върху това как да увеличите максимално времето си и да живеят по-здравословен живот. Освен това, с епизоди като "Рейн Уилсън за медитацията, секси ностил упражнения и действащи като терапия", как не можете да слушате?
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
6. Get-Fit Guy's бързи и мръсни съвети за подслон и Shape Up
Марката "Бързи и мръсни съвети" е известна, че носи на хората непосредствен, безсмислен съвет, който могат да използват в ежедневието си, за да постигнат целите си. И този подкаст, организиран от личен треньор и експерт по фитнес Бен Грийнфийлд (който има доста успешен собствен подкаст), не е изключение. Съветът му е практичен, логичен и най-добре подкрепен от науката. Но не се притеснявайте, ако нямате кинезиология: "Грийнфийлд" го разрушава, за да се възползвате от дълбочината му на мъдрост и да станете по-бързи, по-силни и в крайна сметка по-щастливи и по-здрави.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
Вземете клас с фотографския кредит на Nathan Johnson: Facebook.com/NathanJohnsonYoga 7. Виняса Йога с Нейтън Джонсън
Не можете да стигнете до класа по йога, защото вашата среща е продължила дълго? Или може би сте начинаещ, който иска да започне практиката на йога в личния живот на вашия дом. Каквото и да е вашето разсъждение, ако искате да преведете практиката си на следващото ниво, дайте подкаст на Нейтън Джонсън да слушате.Класовете варират от 45 до 90 минути (макар че повечето от тях са 60 минути) и са предназначени за различни нива на опит с вариации за по-малко гъвкави и начинаещи. Джонсън е забавен и ангажиращ и прави йога достъпен за всички.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
Вземете хранителната мъдрост на трите домакини Fat 2 Fit. Снимка: Владислав Носик / Adobe Stock 8. Fat 2 Fit Radio
Няма да намерите епизоди, по-нови от 2013 г., но ще искате да прегледате по-старите епизоди за вечните негърки на мъдростта, за да ви напътства в пътуването си за загуба на тегло и фитнес. Във всеки епизод се помещава Russ Turley (който е загубил 60 килограма по време на старта си като домакин на The Fat Guy Radio), писател на храна и готвач Helana Brigman и личен треньор и гимназист учител Джеф Айнслий се справят поне с една голяма тема и поръсват тон полезни съвети, които да ви помогнат да създадете здравословни навици през целия си живот. "Шоуто не е за диети или прибързани схеми", обяснява описанието им в iTunes. "Ние се застъпваме за загуба на тегло чрез промяна на начина на живот, а не бързи поправки - те просто не съществуват." Това е нещо, което всички ние можем да задминем.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
9. Изложбата "Джилиан Майкълс"
Какъв ли фитнес лист би бил без самата кралица на фитнес? Независимо дали сте съгласни с тактиката си или не Най-големият загубеняк, не можеш да отречеш, че нейният труден подход е точно това, от което много от нас се нуждаят, за да ни отнемат задника от дивана и във фитнеса. С дългогодишния си опит, помагайки на хората да достигнат и поддържат целите си за отслабване, подкастът й предоставя на слушателите съветите за фитнес и хранене, които те очакваха от "Майкълс". И точно като в Най-големият загубеняк, Майкълс също така се занимава с редица основни проблеми в живота на хората, включително сложни взаимоотношения с родителите, запознанства, откриване на любов и насърчаване на кариера, която се чувства стагнирана. Плюс това, не можеш да не се усмихваш на добрата природа на Майкълс и нейния продуцент.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
Научете за начина на живот на Палео от Robb Wolf. Снимка на кредит: Facebook.com/robbwolfonline 10. Подкаст за палео разтвор
Когато става въпрос за Палео, Роб Волф е един от най-известните евангелизатори. Но като бивш биохимик и шампион по власт, той е и перфектен кандидат да знае точно за какво говори. И ако Волф не донесе достатъчно влияние, той също така има големи имена в света на Палео, включително Крис Кеслър и Марк Сисън. Имате въпрос за палео хранене, интермитентно гладуване, кетогенни диети, креатин, мускулни прегледи или фитнес обучение? Питай далеч! Ще бъдете посрещнати с разумни отговори, подкрепени не само от опита на Вълк, но и от науката. И дори ако не смятате себе си за хардкор палео ядене, все още можете да получите богатство на хранителни и фитнес познания.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
11. Без радиотелефон за месо
Друг автор и ултрамаратонер, Мат Фрейзър, основател на марката "No Meat Athlete", блог, книга и подкаст, споделя страстта си за вегетарианско и вегетарианско хранене, бягане и тренировки, както и здравословен избор на начин на живот с слушателите си в епизоди от 30 до 60 минути , И заедно с подхода на Фрейзър към темата за хранене и фитнес, всяка седмица ще чуете от експерти като Брендън Бразиер, Хедър Кросби, Лъв Бабаута и Рип Еселстин. И отново, не-вегетарианците все още могат да се възползват от експертизата на Фрейзър, защото няма диета, която да е универсален и всеки да може да използва повече зеленчуци и да упражнява в живота си.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
Моника Рейнал, лицензиран диетолог, има бързи и мръсни здравни съвети. Снимка Кредит: Facebook.com/NutritionDiva 12. Хранене Diva's бързи и мръсни съвети за ядене и усещане за страхотно
Кой е Диетата на храненето? Моника Рейнал, лицензиран диетолог с магистърска степен по човешко хранене, който също отиде в кулинарното училище. Заедно с нейния седмичен подкаст, тя също е автор на няколко книги, включително Как да спечелите в Losing и Хранене Дива's Grocery Store оцеляване Guide, и блогове за "Хъфингтън пост". Епизодите от подкастите й покриват голямо разнообразие от теми, така че независимо дали сте палео, веган, пекартаряне, без глутен или каквото и да било под слънцето, можете да се възползвате от "простите, безболезнени начини за подобряване на хранителните навици" на Рейнал.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
13. Бронежимо радио
Вие сте чували за Bulletproof Кафе (и може би дори е болен да го чуят за това), но отговарят на човек зад тенденцията на кафе-хакерство: Дейв Аспрей. Отвъд кафето ще научите, че сте "непроницаеми", което е "състоянието на високото представяне, където поемате контрола и подобрявате биохимията, тялото и ума си, така че те да работят в унисон, като ви помагат да изпълнявате на нива далеч отвъд това, което бихте очаквали, без да изгаряте, да се разболявате или просто да се държите като стресирано. "" Доста високи претенции. Но Аспрей носи много високо имена, за да му помогне, от лекари от световна класа и биохимици до олимпийски специалисти по хранене и медитация. Елате да разберете каква е истинската хип-хоп.
Научете повече и се абонирайте за iTunes.
Какво мислиш?
Слушате ли подкасти? Кои са вашите любими? Има ли такива, свързани със здравето, храненето или фитнес, които правят списъка ви? Слушате ли някой от тези в този списък? Кои бихте добавили? Кога е любимото ти време да слушаш? В колата, на работа, на неблагодарна? Споделете вашите мисли и предложения в секцията за коментари по-долу!
