Причините за диарията обикновено се намират в хранителни задвижвания, бактерии или вируси и в хронични условия, а не във физически упражнения като йога. Въпреки това, ако слезете с диария, трябва да помислите за отнемането на няколко дни от студиото за йога; горещата йога като например Бикрам йога може да влоши дехидратацията, сериозен страничен ефект на диарията.
Причини и лечение
Диарията обикновено се причинява от бактериална или вирусна инфекция, паразити, чревни нарушения, чревни заболявания, хранителна чувствителност или нежелана реакция към лекарства. Ако имате състояние като синдром на раздразнителни черва или болест на Крон, лечението на основната причина трябва да помогне и за лечение на диария. Обикновената диария обикновено изчезва сама. Потърсете лекар, ако вашият престой продължава повече от два дни. Вашият лекар може да предпише антибиотици, ако е необходимо,
Предпазни мерки по йога
Тежката диария може да доведе до дехидратация, което на свой ред може да доведе до увреждане на органите или кома, ако не се лекува. Дехидратационните симптоми включват жажда, умора и тъмна урина. Ако сте дехидратирани, супер нагрятата среда на клас Bikram не е най-доброто място за вас. По-леката йога практика или пълна почивка ще бъде по-добра, докато диарията ви не реши. Когато се върнете към горещата йога практика, бъдете сигурни, че ще пиете много вода и напитки, съдържащи електролити, като спортни напитки.
Противопоказания
Няколко йога пози са противопоказани за диария, което означава, че не трябва да правите тези поза, когато изпитвате състоянието. Някои пози в тази категория, които са включени в стандартната поредица "Бикрам", включват седнало положение на главата до коляното, позицията на детето и погледа на триъгълника. Други контраиндикирани пози, които не са част от последователността на Бикрам, но могат да се използват от време на време в клас Bikram, в зависимост от инструктора, включват обръщането на Bharadvaja, кучето нагоре, лодката посадъчен, оран, воин II, луна представят и седна напред.
Полезни пози
След като сте напълно възстановени и сте готови да се върнете към йога, помислете за опитването на някои пози за укрепване и стимулиране на червата. Някои от тези положения - като обръщането на Bharadvaja и лодката представляват - са същите поза, които се обезкуражават за тези с диария. Другите включват стречинг на котки, кралски гълъби, нагоре дъска и сфинкс. Ако диарията ви е тежка или е придружена от дехидратация и други симптоми, получете съгласие на лекар преди да се върнете към редовна физическа активност.
