Спящата апнея може да бъде трудно условие за лечение, а продължителността на дългите периоди без подходящ сън може да доведе до сериозни усложнения в здравето. Вашият лекар може да Ви препоръча лекарства или устройства, които да ви помогнат да дишате по-добре, докато спите, или може да се обърнете към специалист по сън. В някои случаи, приемането на мелатонин също може да помогне, но трябва да се използва само под медицински контрол.
Сънна апнея
Първата стъпка в лечението на сънна апнея е да определите кой тип имате. Най-честата форма е обструктивна сънна апнея, която се получава, когато вашият дихателен път се блокира от меките тъкани в гърба, казва Американската фондация за сънна апнея. Това причинява блокиране на дихателните пътища или дори затваряне по време на сън. Когато спира дишането, мозъкът ви изпраща сигнали, за да ви събуди, за да започнете да дишате отново. Централната апнея при сън се диагностицира, когато мозъкът не успее да сигнализира мускулите да дишат по време на сън. Когато нивото на кислорода в тялото стане твърде ниско, мозъкът се стимулира да изпрати сигнали, за да ви събуди. Някои хора развиват смесена апнея, която е комбинация от двете. Основните въпроси като затлъстяването или медицинските състояния трябва да бъдат адресирани, за да се управлява напълно сънната апнея. Ако имате сънна апнея, може да ви накарат да се разхождате стотици пъти на нощ.
Мелатонинът
Мелатонинът е хормон, който се отделя от епифизната жлеза в мозъка и основната му роля е да регулира съня и събуждането. Мелатонинът се секретира в по-големи количества през нощта и след това намалява през деня. Твърде много или твърде малко светлина, реактивно закъснение, проблеми със зрението, работа на смени и много други ситуации могат да повлияят на нормалната честота на секреция на мелатонин. Ако нивата на мелатонин станат твърде ниски, може да имате затруднения при заспиване или спиране и приемането на добавки може да помогне. Чувствителността на всеки човек към мелатонин е различна, така че няма една доза, която да работи във всички случаи. Може да се наложи известно експериментиране, за да се намери точната доза, но общата препоръка е да не се приема повече от нормалното количество организъм, което е по-малко от 0,3 mg дневно, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд.
Мелатонин и сънна апнея
Спящата апнея, която не се лекува, може да предизвика високо кръвно налягане, промени в настроението, прекомерна умора и проблеми с паметта. Предпочитаното лечение е използването на непрекъснато положително налягане на дихателните пътища или CPAP устройство, което помага да се запази дихателните пътища отворени по време на сън, съобщава Националната фондация за сън. Загубата на наднормено тегло, избягването на сън на гърба, ограничаването на приема на алкохол и отказването от пушене могат да помогнат и за вас. Вашият лекар може също да Ви препоръча да вземате мелатонин, за да ви помогне да постигнете по-добър нощен сън, но мелатонинът от своя страна няма да ви помогне да отворите дихателните пътища. За някои пациенти, които приемат добавки или средства за сън, може да причини меките тъкани в задната част на гърлото да се отпуснат прекалено много, което затруднява дишането още повече и може да усложни сънната апнея.
безопасност
Мелатонинът обикновено се счита за безопасен за повечето хора, когато се приема краткосрочно, но страничните ефекти могат да включват главоболие, депресия, сънливост през деня, световъртеж, стомашни спазми и раздразнителност. Не се препоръчва за деца, жени, които искат да забременеят, бременни или кърмят. Мелатонин може да направи високо кръвно налягане, диабет, припадъци и депресия по-лошо, според MedlinePlus. Мелатонинът може да взаимодейства с много други лекарства, така че трябва да се използва само под медицински контрол.
