Здравословно либидо е важно за емоционалното благополучие на една жена и нейните възрастни взаимоотношения. Повечето жени страдат от ниско либидо в много различни точки от живота си. Някои жени нямат нищо против да имат ниско либидо. Ниското либидо не е медицински проблем и следователно трябва да бъде отстранено само ако това е проблем за жената и нейния партньор. Въпреки това, медицински проблем може да доведе до понижен сексуален диск, така че е разумно да се определи причината за ниско или несъществуващо либидо.
Етап 1
Отбележете проблема. Има безброй причини, поради които една жена може да има ниско либидо. Жените изпитват поток от различни нива на хормони, които могат драстично да променят либидото в продължение на един месец. Либидо контролиращите хормони също могат да се променят поради бременност, раждане и възраст (особено при жени в менопауза). Стресът, емоционалните проблеми, промяната на теглото или лекарствата също могат да попаднат в либидото. Ако либидото ви намалява в продължение на няколко дни и след това се нормализира, това вероятно е само временна промяна на хормоните или стрес. Ако страдате от ниско либидо в продължение на няколко седмици или повече, ще трябва да направите някои промени, за да възстановите либидото си.
Стъпка 2
Оценявайте начина си на живот. Нездравият начин на живот може да причини хормонални проблеми и да доведе до свръх стрес или депресия. Можете също така да сте прекалено уморени, за да мислите за секса. Уверете се, че получавате около 8 часа сън всяка вечер, ядете балансирана диета, пийте достатъчно вода (стреляйте с 7 до 8 чаши всеки ден) и упражнявайте редовно. Избягвайте наркотици и тежки консумации на алкохол, които могат да попречат на либидото
Стъпка 3
Подхранвайте връзките си и емоционалното благополучие. Ако не сте щастливи или изпълнени с брака, партньорката или любовта си, това може да има отрицателен ефект върху либидото ви. Някои жени се нуждаят от емоционална връзка с партньора си, за да се почувстват възбудени. Работете върху проблемите в отношенията си и намерете начини да се чувствате секси. Проблеми със стрес или дистрес, свързани с работата или други взаимоотношения, също могат да понижат либидото. Работете по тези въпроси, за да съживите либидото си.
Стъпка 4
Говорете с Вашия лекар за всички лекарства, които приемате. Някои лекарства, особено хапчета за контрол на раждаемостта, пречат на нормалните хормони. Ако често срещаната нежелана реакция на лекарството е понижено сексуално шофиране, може да се наложи да прекратите лечението или да намерите алтернатива.
Стъпка 5
Обмислете използването на прогестеронов крем. Когато прогестеронът на половия хормон (контра-хормона на естрогена) е твърде нисък, може да се получи намаляване на либидото. Прогестерон крем може да се прилага локално върху гениталиите, за да се увеличи либидото.
Стъпка 6
Получете кръвна работа, за да определите нивата на тестостерона. Ако тестостерона (хормон, който предизвиква сексуално желание) нивата са твърде ниски, може да почувствате липса на сексуално желание. Лекарят може да предпише подходящата сума, за да накара либидото ви да се подготви. Лечението с тестостерон се прилага чрез инжектиране на тестостерон или кръпка от хормони, носени и абсорбирани през кожата в кръвообращението.
Предупреждения
- Лечението с тестостерон има много странични ефекти. Тя може да причини нежелано нарастване на косата, повишаване на теглото и кожни проблеми, като акне.
