Витамин В комплексът е група от няколко витамина, включително витамин B-1, известен също като тиамин; витамин В-2, известен също като рибофлавин; витамин В-3, известен също като ниацин; витамин В-5, известен също като пантотенова киселина; витамин В-6, известен също като пиридоксал фосфат; витамин В-7, известен също като биотин; витамин B-9, известен също като фолат; и витамин В-12, известен също като кобаламин. Дефицитът на витамини от комплекс В може да причини няколко симптома. Ако смятате, че може да страдате от недостиг на витамин В - или сте част от група, като вегани, които са изправени пред повишен риск от недостатъци - консултирайте се с Вашия лекар.
Кожни нарушения
Сухо и напукване на кожата може да се получи, ако сте с недостиг на витамини В комплекс. Много от витамините от комплекс В са необходими за здрава кожа. Недостатъците на тези витамини могат да причинят няколко симптома, включващи кожата, като дерматит, суха кожа, пукнатини в ъглите на устата, чести натъртвания и рани, които изискват дълго време за изцеление, обяснява Колорадо.
умора
Умората може да се дължи и на недостатъчност. Дефицитът в много от витамините от комплекс В може да причини симптоми, свързани с умората. Мускулната слабост, липсата на координация и загубата на мускулна маса са всички възможни симптоми. Болка или болка в мускулите или ставите също може да се получи. В някои случаи на недостатъчност, изтръпване или изтръпване на пръстите и пръстите на ръцете може да възникне, съобщава службата на САЩ за хранителни добавки.
Допълнителни симптоми
Безсънието може да се дължи на недостатъци. Психични ефекти, като объркване, главоболие, безсъние или раздразнителност, могат да се дължат на недостиг на витамини от В комплекс. Повишена чувствителност към светлина е друг възможен симптом. Анемията също е често срещан симптом на недостиг на витамин В. В зависимост от разширението на CSU може да се развият и стомашно-чревни симптоми като гадене, повръщане или диария. Дефицитът на фолат е също вредно, особено при бременни майки, тъй като може да причини тежки неврологични вродени дефекти.
