Според The Merck Manual, техники като термотерапия и студена терапия са ефективни при лечението на болката и възпалението. Практикуващите използват термични терапии за насърчаване на по-добър диапазон на движение в увредените стави и сегменти на тялото, което ви позволява да участвате по-рано и по-пълно в рехабилитационните дейности след нараняването. Chiropractors, физически терапевти и други практикуващи използват топлинна или студена терапия въз основа на това кога настъпи нараняване и степента, до която сте вече излекувани.
Топлинна терапия Предимства
SportsInjuryClinic.net предлага топлинна терапия като ефективен подход към лечението на свързаните със спорта мускулно-скелетни наранявания. Топлинната терапия е разделена на две основни категории, базирани на способността на топлината да проникне в кожата ви и да засегне основните тъкани: повърхностни и дълбоки. Примери за повърхностни топлинни терапии включват инфрачервена топлина, горещи пакети, парафинови восъчни бани и хидротерапия. Примери за дълбоки топлинни терапии включват късовълнова и микровълнова диатермия и ултразвук. Нанасянето на топлина върху тъканите ви увеличава циркулацията или кръвообращението и причинява по-голяма гъвкавост на съединителната тъкан. Той също така подпомага преходното намаляване на сковаността на ставите, болката и мускулните спазми. Използването на топлинни терапии може да ви помогне да намалите възпалението и задръстванията в тъканите. Топлинната терапия се използва за лечение на много здравни оплаквания, включително артрит, мускулни спазми, мускулни навяхвания и щамове и дори рак, според Американското сдружение за рака.
Ползи за студена терапия
Студената терапия или "криотерапията" се използва от обучители и медицински специалисти за лечение на остри наранявания на вашата опорно-двигателна система. Използването на криотерапия - което включва ледените пакети и ледения масаж, според JointHealing.com - има за цел да намали метаболизма ви, възпалението, циркулацията, мускулните спазми и болката. Студената терапия охлажда повърхността на кожата и подлежащите тъкани, което води до стесняване на кръвоносните съдове - процес, наречен вазоконстрикция. Вазоконстрикцията на кръвоносните съдове води до намаляване на обема на кръвта до мястото на нараняване, което води до понижено подуване. Студената индуцирана вазоконстрикция също намалява вероятността вашите клетки да умрат поради липса на кислород, тъй като криотерапията намалява метаболизма на вашите клетки и кислородните нужди. Все още не е напълно ясно как криотерапията помага на урока за болката, но студените стимули могат да надделеят от усещането за болка, според SportsInjuryClinic.net.
Предимства при контрастна терапия
Според Института за интегрирани здравни изследвания употребата на контрастни температури - известна още като контрастна терапия - се използва като лечебен инструмент от хиляди години. Когато се прилага последователно, се смята, че топлината и студът упражняват физиологичен ефект върху механизма на болката на болката, който временно променя сигнали за болка, които пътуват до и от мозъка ви. Това временно намаляване на болката е благоприятно облекчение за тези, които страдат от дългогодишни оплаквания от нервната и мускулно-скелетната система. Можете да прилагате контрастна терапия локално върху кожата си, използвайки топла и студена опаковка или системно, като използвате контрастни вани или парни бани и студени басейни, познати като хидротерапия, която използва вода с контрастни температури за третиране на малки или големи участъци от тялото ви. Ако обмисляте включването на термични терапии в рутинната процедура, трябва да поговорите с вашия доставчик на първична помощ, за да обсъдите рисковете, ползите и възможностите за лечение.
