Билковата диета за хранене е програма, предназначена за отслабване, като същевременно увеличава хранителните нужди, като протеини и фибри. Производителите на Herbal Life твърдят, че продуктите им са естествени, нискокалорични и ниско съдържание на мазнини и могат да поддържат здравословна загуба на тегло, когато се използват заедно с хранителните указания. Пакет "Бърз старт" за билков живот съчетава протеинови шейкове, многобройни витамини и билкови концентрати, за да стартира диетата.
Използване на диета
Етап 1
Замяна на закуска с протеинов шейкер на Herbal Life. Предлага се в седем вкуса, изберете такъв, който е до голяма степен привлекателен, тъй като това ще включва две хранения дневно. Добавете две лъжички прах за разклащане в чаша мляко без мляко или соево мляко в миксер. Добавете една чаша пресни плодове, като например банани, плодове или праскови, и ги разбъркайте до гладка. Тази заместителна храна осигурява 25 грама фибри и около 29 грама протеин.
Стъпка 2
Една чаша билков концентрат може да бъде добавена към режима за закуска по желание. Този концентрат е билкова чаена смес, предназначена да увеличи метаболизма, като по този начин увеличава енергията и изгаря калориите. Вземете една таблетка от мултивитаминния комплекс, включен в комплекта след закуска.
Стъпка 3
Обядното хранене се замества и с шейк от хранене с билков хляб. Смесете две лъжички разклаща се смес с една чаша или обезмаслено мляко или соево мляко и една чаша пресни плодове в пасатора и се насладете. Хербалайф препоръчва на мъжете над 200 килограма да добавят още една лъжичка микс за разклащане. Вземете друга мултивитаминова сложна таблетка с чаша вода.
Стъпка 4
Намаляването на калориите може да предизвика гневни гладки през деня. Съхранявайте с високо протеинови закуски, като протеинови барове, супи или соеви ядки, предлагани чрез Herbalife, за бързи и здравословни закуски. Храненето на богати на протеини леки закуски между храненията може да предотврати онова, което правите въглехидратни желания за чипс или сладкиши. Една чаша сурова зеленчуци може да се използва и като лека закуска - но задръжте мазнините като сос от ранчо и ги изядете естествено.
Стъпка 5
Яжте нормална вечеря. За да постигнете максимална загуба на тегло, ограничавайте протеина на вечеря до 3 до 6 унции и избирайте постно протеини като риба, пиле или постно отрязани говеждо месо като филе. Примерите за стимулирани ястия включват две чаши сурово или пара от зеленчуци и четири чаши салата с оцет дресинг. Чаша пресни плодове за десерт е приемливо. Вземете друга таблетка с множество витаминови комплекси с вечеря.
Стъпка 6
Пийте вода през целия ден. Тази напитка, която не съдържа калории, ще ви накара да се чувствате пълноценни, докато поддържате хидратация. MayoClinic.com предупреждава да не пиете плодови сокове и висококалорични напитки по време на диета, тъй като тези захарни композиции могат да опаковат паунда толкова лесно, колкото и допълнителната храна. За да предотвратите това желание за портокалов сок, вместо това яжте целия портокал.
Нещата, от които се нуждаете
- Комплект за бърз старт за билкови продукти
- Немаслено мляко или соево мляко
- Свеж плод
- общителен човек
- Свежи зеленчуци
- Постно протеин (домашни птици, риба)
- Протеинови закуски (продукти на Herbalife) по желание
Съвети
- Замразените плодове могат да се използват вместо прясно.
Предупреждения
- Билковите продукти не са безопасни за всички. Билковият концентрат съдържа естествена форма на кофеин.
