Тридневната диета вероятно звучи доста обещаваща. Вие ядете малко или нищо друго освен супа за три дни и губите тегло - до 7 до 10 паунда. Въпреки това, диетите на прищявка като тридневната супа обикновено не работят, както се рекламира, според интернет страницата на Университета на Синсинати. Вероятно ще загубите известно тегло върху тридневната супа, но рискувате да я върнете почти веднага.
значение
Тридневната хранителна супа използва зеленчукова супа - в повечето случаи, зелева супа - като заместител на храната за трите дни, които следвате диетата. Направете супата от нулата, като използвате главата на зеле, домати, моркови и други зеленчуци и основата на консервирани бульон или бульон. В някои версии на тридневната супа, можете също да имате обезмаслено мляко и някои плодове и зеленчуци, но в други консумирате само супата за три дни. Захарта, хлябът, тестените изделия и содата са забранени. Някои версии на диетата на супа ви карат да я следвате в продължение на седем дни вместо три.
функция
Вероятно ще отслабнете, когато следвате тридневната супа, тъй като супата съдържа малко калории, според Университета на Флорида. Ако не ядете нищо повече от три чаши зеле и зеленчукова супа за един ден, вероятно ще консумирате само около 300 до 400 калории - далеч по-малко от дневните си калории, което вероятно е около 2 000 до 2 200 калории. Следователно, трябва да сте в състояние да загубите повече от един килограм мазнини по време на тридневната си супа.
погрешни схващания
Диетите, които използват тридневната супа, съобщават за много по-голяма загуба на тегло, но това е така, защото те губят вода и мускулна маса на диетата, а не на мазнини, според уебсайта на Университета на Синсинати. Просто не е възможно да се губят няколко килограма мазнини за тридневна диета. След като приключите с диетата си, бързо ще възстановите теглото на водата и рискувате да спечелите допълнително тегло, защото ще сте забавили метаболизма на организма си, което ще ви затрудни да отслабнете и да го улеснете.
вещи
Ако нямате вече съществуващи здравни условия, вероятно няма да навредите на здравето си, като следвате тридневната диета, според Университета на Флорида. Супата съдържа достатъчно количество здрави зеленчуци и фибри и потенциално представлява здравословно допълнение към вашата диета. Въпреки това, ако имате предшестващо високо кръвно налягане, натриевият продукт в магазина, купен бульон или супа от бульон, може потенциално да влоши това състояние.
Съображенията
Всяка диета, която претендира за чудотворни резултати, вероятно не работи както се рекламира, според университета в Колорадо в Боулдър. Това важи и за тридневната супа. Ако искате да отслабнете, най-добре е да направите устойчиви промени в начина на живот, като приемате здравословна диета и упражнявате повече. Освен това, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете каквато и да е диета за отслабване, включително тридневната супа, за да сте сигурни, че тялото ви може да се справи с нея.
