Ако борбата не е най-трудният спорт в света, това е един от най-изтощителните. За да успеете на най-високо ниво в борбата, се нуждаете от комбинация от физическа сила, скорост, технически умения, умствена издръжливост и издръжливост. През 2012 г. Олимпийският комитет на Съединените щати го нарежда на петата най-трудна от 60 спорта.
Намаляване на теглото
Когато борците действително прегръщат меленето, поддържа постоянен контрол над теглото им. Тъй като борците често трябва да намалят значително тегло преди турнира, те предпочитат да останат възможно най-близо до теглото си по време на тренировка. Поддържането на силните и фитнес нива, без да се натрупва прекалено много маса, представлява рядка комбинация от умствени и физически усилия, които често не се срещат в други спортове. Други спортове като бокса и смесените бойни изкуства включват подобни практики, но състезателите се състезават много по-често. гледането на теглото никога не свършва.
Сила и кондициониране
Някои спортисти, като футболисти, могат да обучат телата си, за да направят една или две основни неща за дадена позиция. Борените не могат да си позволят да бъдат едноизмерни. Елитен борец трябва постоянно да поддържа сърдечно-съдовата и мускулната си издръжливост, за да върви заедно с експлозивна скорост и сила. Подобно на много спортисти, борците разделят времето си между строгото силово обучение, пътната работа и кардио упражнения, и това е всичко извън стаята за борба. На подложките борците трябва да прекарват времето си върху безкрайни офанзивни и защитни техники, тъй като най-малката грешка може да доведе до внезапно поражение.
Техника
Това отнема само една техническа грешка в основата, разпределението на тежестта или вниманието да загубите критична точка или да рискувате завършване на мач. Тъй като всеки състезател, който срещнете в турнира, може да представи разнообразни предизвикателства, никога не можете да почивате на лаврите си в залата за тренировки. Да бъдеш по-силен от опонента си може да не брои за много, ако е значително по-бърз. По същия начин, ако сте по-технически техен борец, няма значение дали не можете да го подкрепите физически. Така че управлението на времето в обучението е от съществено значение за борците. Те трябва непрекъснато да приоритизират какъв аспект от играта им да се съсредоточат в подготовката за среща.
Наранявания
Въпреки че всеки спорт носи със себе си известен риск от нараняване, нараняванията в борбата могат да бъдат тежки по отношение на функцията на тялото и козметичния вид. Повече от 50 процента от учениците в гимназията ще претърпят наранявания, най-често на раменете и коляното, според проучване от 2000 г., публикувано в "Американския вестник на спортната медицина". Освен това, основните инфекции на кожата, като стафилокок, могат да бъдат фатални, ако не бъдат уловени и справени бързо. Целият контакт на кожата с кожата, свързан с борбата, значително увеличава шансовете на борец да задържи тези обриви. Някои също така завършват с постоянни подпухнали и подути карфиолчета, в резултат на което главата се влачи по подложките в продължение на години.
