Повечето бягащи пътеки ви дават обратна информация за вашата тренировка, включително приблизителни изгорени калории, скорост, изминало време и разстояние. Потребителите често са оспорвани от точността на тази информация. Данните за изгаряне на калории и мазнини може да са неточни, тъй като бягащата пътека няма достатъчно информация за потребителя. Информацията за разстоянието обаче е една от най-точните данни, които са на бягаща пътечка.
Измерване на разстоянието
Бягащите пътеки измерват разстоянието, за да ви осигурят един метод за проследяване и подобряване на вашата фитнес. Ако искате да увеличите физическото си ниво, трябва непрекъснато да предизвиквате тялото си. Има няколко начина да направите това. Можете да продължите за по-дълги периоди от време, да бягате по-бързо или да продължите по-далеч. Данните за разстоянието на бягаща пътека ви казват дали сте по-далеч.
Значение на разстоянието
Функцията за разстояние е важна за измерване на ефективността на обучението, независимо дали сте начинаещ или сте сериозен бегач. Използвайки разстоянието, можете да изчислите темпото си. Разделете разстоянието си с времето си, за да изчислите минутите си на миля. Наблюдателите използват този номер, за да преценят цялостното им подобрение. Те се стремят да намалят времето, необходимо за изминаването на една миля.
Как определя разстоянието
Отчитането на разстоянието на повечето бягащи пътеки е точна. Разстоянието се измерва от оборотите на колана. Коланът е с определена дължина, а неблагодарната записва колко пъти покрива тази дължина. Независимо дали работите с неблагодарна, на нула или на наклон, покритото разстояние остава същото. Въпреки това, интензивността на вашата тренировка се увеличава, когато наклонът става по-стръмен, защото се движите "нагоре".
Опции за измерване
Многобройни бягащи пътеки могат да бъдат програмирани да работят в метрични или американски единици. Метричното измерване за разстоянието е километри, а измерването в САЩ за разстоянието е мили. Уверете се, че бягащата пътечка е настроена да измерва разстоянието в предпочитаните от вас единици.
Изгорени калории и разстояние
Въпреки че разчитането на разстояние на неблагодарна е точна, това не означава, че всички данни са точни. Мениджър на връзки с обществеността от компанията за фитнес оборудване Precor, Джим Занзизер, коментира в статия от Уошингтън пост, че показанията за скоростта и разстоянието са "ясни и справедливи". Въпреки това, калориен брояч е настроен да изчисли скоростта на метаболизма на средния упражняващ, а не конкретно. Следователно калорийната информация е оценка и не е толкова надеждна, колкото информацията за разстоянието.
