Вашите телесни мускули са мускулите в задната част на долния ви крак, наречен гастрокнемий. Използвате вашите телесни мускули по време на почти всяка дейност, която можете да размислите, включително ходене, бягане, катерене на стълби и скачане. Тези мускули могат да станат болки понякога поради различни причини, докато сте въвлечени във физическа активност и в покой. Консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте в състояние да определите източника на болката и ако мерките за самоподдържане не облекчават дискомфорта Ви.
Мускулни щамове
Мускулният щам е една от най-честите причини за появата на възпалени телета. Мускулни щамове се появяват, когато мускулните влакна се разкъсват. Прекаленото използване - усилено трениране без достатъчно време за възстановяване - и упражняването без загряване на мускулите могат да бъдат фактори, допринасящи за възпалените телета. Разтягането на вашите телета, преди да започнете да тренирате, може да ви помогне да предотвратите напрежението на мускулите. Застанете с дланите си на стената и краката си на разстояние от рамото. Вдигнете се на пръстите на краката, за да разхлабите телесните мускули.
дехидрация
Дехидратацията може да бъде друг източник на телешка болка, която се проявява като мускулни крампи. Мускулни крампи са тесни, принудително свиване на мускулите, което причинява силна болка по време на спазмите, както и остатъчна болезненост, след като мускулите се отпуснат. Когато станете дехидратирани, нивото на електролитите в организма, минералите, които държат електрически заряд в тялото, могат да станат небалансирани. Калций, магнезий и калий са електролити, които управляват нервната и мускулната функция; ако не пиете достатъчно вода и не получите достатъчно от тези хранителни вещества чрез диета, може да страдате от крампи на телета. Яжте картофи, банани, спанак и портокали, за да увеличите нивата на калий, ако страдате от чести мускулни крампи в телетата.
подуване
Вашите телесни мускули може да са болезнени, ако страдате от подуване или оток в долните си крака. Ако не сте съзнателно претърпели мускулно натоварване, важно е да говорите с Вашия лекар за подуване на телетата. Това състояние може да се дължи на кръвен съсирек в краката ви, наречен дълбока венозна тромбоза или ДВТ, което може да е потенциално опасно медицинско състояние. Лимбедемата е друга ситуация, в която вашите телета набъбват, което води до стягане и болезненост. Лимфедема в краката често се свързва с отстраняването на лимфните възли в долната част на тялото като лечение за някои видове ракови заболявания.
Управление на болката
Третирането на възпалените ви телета зависи от причината за болката. Прекалените наранявания, които причиняват нежност и незначително набъбване на мускулите, могат да се лекуват с лед, почивка и без рецепта болкоуспокояващи. Мускулните крампи могат да се управляват по подобен начин, като се добавя нежен масаж, за да се разхлаби хлътналият мускул. Болката от телета, свързана с лимфедема, може да се контролира чрез използването на компресионни чорапи, еластично облекло, което изтласква излишната течност от крака. Проверете при Вашия лекар, ако не намерите облекчение или ако болката Ви се влоши.
