Отслабването може да е от полза за цялостното ви физическо благополучие, но може да има отрицателно въздействие върху психичното Ви здраве. Когато се опитвате да отслабнете, страничните ефекти обикновено са положителни; физически и умствено, вие се радвате на цялостно чувство на удовлетворение и самочувствие. От друга страна, бързите резултати от операцията за отслабване може да ви попречат да се подготвите психически за физическите промени и да предизвикате неблагоприятни психологически ефекти.
депресия
Депресията е най-силно проучената психологическа последица от загубата на тегло, предизвикана от диетата, казва Г. Терънс Уилсън, директор на "The Rutgers Eating Disorders Clinic Graduate School of Applied and Professional Psychology". В случаите на тези, които загубят около 25% от телесното си тегло, хората вероятно ще получат силни негативни психологически ефекти. Той казва, че проучванията показват, че симптомите на депресия и понижено самочувствие са по-често свързани с хора, които имат здравословно тегло, но се опитват да отслабнат. Психолозите са съгласни, че съществува пряка връзка между лошото изображение на тялото и депресията. От друга страна, Уилсън заявява, че повечето пациенти със затлъстяване, които губят тегло, показват първоначално подобрение в удовлетвореността на изображението на тялото и цялостно повишаване на удовлетворението им от междуличностните взаимоотношения.
Тревожност и стрес
Поддържането на теглото може да увеличи нивото на стрес и тревожност, казва Уилсън. Психологът Пол Уушич твърди, че поддържането на загуба на тегло може да бъде трудно за диетите, които са склонни да бъдат емоционални. Отслабването засяга хормоналните Ви нива, което от своя страна може да повлияе на Вашето психологическо разположение. Бързото отслабване може да доведе до екстремен хормонален дисбаланс, който може да доведе до промени в настроението, затруднено концентриране, стрес и тревожност. Сусич заявява, че поддържането на загуба на тегло може да бъде психически и емоционално изискващо, защото изисква не само да промените поведението си, но и да промените живота на приятните психически асоциации с храната. Уилсън и Съсич се съгласяват, че опитвайки се да запазите теглото си чрез непрекъснато лишаване от храна, може да доведе до постоянно безпокойство.
Хранителни разстройства
Справянето с натиска да изгубиш и поддържаш определено тегло на голката идва с изключително висока психологическа цена, казва Уилсън. Неговите проучвания показват, че жените са по-склонни да развият хранителни разстройства поради диета и загуба на тегло. Уилсън казва, че жените, които храненето са по-уязвими за развитието на анорексия нервоза, преяждане на хранене и булимия нервоза. Той твърди, че съществува пряка връзка между диетолозите и пациентите с булимия. Поради физическите и психически последици от маниакалното хранене и ограниченията, диетите са по-склонни да развият хранителни разстройства. Уилсън казва, че "на когнитивно ниво, нереалистично строгите стандарти за диетични ограничения, съчетани с чувство за лишения, оставят уязвимия dieter на загуба на контрол след възприемане или действително нарушение на диетата".
