Соевото мляко и други соеви продукти са все по-често срещани части от американската диета, особено сред вегетарианците и вегетарианците. Соевото мляко не може да причини акне; тази отговорност е свързана с хормони, бактерии, прекомерно производство на мазнини в кожата и твърде много мъртви кожни клетки. Но соята може да причини по-лошо акне при някои обстоятелства. Въпреки това, са необходими повече доказателства за ролята на соята в акнето.
Диета и акне
За някои хора диетичните промени могат да бъдат много ефективни при изчистването на акнето, според авторите на "Рецепти за естествени лекарства". Някои храни предизвикват хормонални дейности, които увеличават възпалението и свръхпроизводството на масло, които играят роля в акнето. Те също така могат да причинят свръхрастеж на Propionibacterium acnes, бактериите, участващи в акнето.
Доказателство за соята
Соевото мляко идва от семената на соевото растение, което е член на семейството на граховото зърно. Соевите зърна са богати на протеини и изофлавони, които са подобни на хормона естроген. В проучване, публикувано в списание "Клинична и експериментална дерматология" през 2010 г., изследователи от китайския университет в Хонг Конг установиха, че приема на соеви продукти е значително свързан с по-ниска поява на акне при преобладаващите участници в изследването на ян. В китайските вярвания янската енергия се отнася до огненочервеност - топлина, възбуда и активност. От друга страна, ин е свързан с водата - студ, инхибиране и тежест. Винаги, когато ин и ян са извън равновесие, болест и болест възникват, според китайската традиция.
Соевата алергия
Въпреки констатациите от това проучване, алергията към соево мляко и соеви продукти като цяло може да предизвика кожни реакции. Според медицинския център на Университета в Мериленд е възможно хранителните алергии да играят роля в акнето при възрастни. Ако сте алергични към соеви и страдащи симптоми като пъпки, кожни обриви, уртикария или сърбеж, трябва да избягвате всички соеви храни.
Премахване на соята във вашата диета
Соята е единственият пълен растителен протеин, който го прави много ценен във вегетарианските и веганските диети. Много храни за тези диети също съдържат соя като пълнител или съставка. Нарязването на соевото мляко и други соеви продукти от вашата диета може да е предизвикателство, но не и невъзможно. Освен избягване на очевидните соеви храни като соеви ядки, соево мляко, тофу, мишо и темпе, проверете етикетите на храните, за да видите дали соята е съставка и избягвайте тези храни. Консумирайте голямо разнообразие от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки, семена и морски растения като хлорела, за да получите всички аминокиселини, от които се нуждаете, за да сте здрави.
Съображенията
Дори ако смятате, че соята е заподозрян в задействането на вашите акне breakouts, няма начин да знаете със сигурност, докато консумирате и други храни. Опитайте процес на елиминиране: изрежете една храна, която смятате, че е задействана за около осем седмици, за да видите дали има някакви подобрения в кожата ви. След това бавно го добавете отново, за да видите дали вашите пробиви се влошават. Направете това за всяка храна, която подозирате, че утежнява акнето ви. Това ще ви даде по-добра представа как да промените диетата си, за да изчистите акнето. Говорете с дерматолог за други начини за борба с акнето.
