Акнето е кожно заболяване, което обикновено е често срещано сред тийнейджърите и младите хора. Акнето не е сериозно състояние, но може да остави белези и да ви накара да се чувствате неудобно по външния си вид, според Medline Plus. За да предотвратите или намалите симптомите на акнето, помислете дали елиминирането на някои храни от ежедневната Ви диета - някои храни могат да раздразнят кожата ви, което прави състоянието на акне по-лошо.
захар
Бяла захар на лъжица и маса Снимка Кредит: libra_photo / iStock / Getty Images Храни, които са с висока концентрация на захар и въглехидрати, могат да предизвикат акне. Според проучване, проведено в Dartmouth Medical School, високата консумация на захарно съдържание може да доведе до увеличаване на производството на серумен инсулин и растежен фактор-1, което повишава нивата на инсулин в тялото ви. Високите нива на инсулин могат да причинят акне, защото стимулират броя на наличните андрогени (мъжки полови хормони) или андрогенни хормони - водещи организма да произвежда повече масла на кожата.
Хляб
Багет на дъска за рязане Снимка: Fudio / iStock / Getty Images Тийнейджърите, които ядат прекалено много хляб, могат да претърпят появата на акне, според статия от 2002 г. в "Архивите на дерматологията". Хлябът и други рафинирани зърна съдържат високи нива на инсулин, които могат да причинят акне чрез насърчаване на излишната продукция на себум, подобно на мазнина вещество, за което се установи, че усилва бактериалния растеж върху кожата. Себумът е необходим, за да помогне на кожата ви да изсъхне и да помогне за предотвратяването на суха кожа, но излишната мазнина не е идеална за акне.
Мляко
Кана и чаша мляко Снимка: Miles Higgins / iStock / Getty Images Млякото може да предизвика акнето breakouts поради високото наличие на веществото йод. Според статия от 2005 г. от Университета на Бъфало, йодът в млечните продукти може да бъде свързан с тинейджърки акне условия. Университетът на Бъфало дерматолог Харви Arbesman препоръчва да ограничите дневния си прием на млечни продукти. Йодът обикновено се добавя към кравето мляко от земеделските производители в САЩ, за да се предотвратят инфекциите. Той също така казва, че йодът може да предизвика акне чрез намеса в хормоните.
Превенция на акнето
Млада жена миене на лицето си в баня мивка Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети изображения Редовното почистване на лицето и ръцете е най-ефективният начин за предотвратяване на появата на черни точки и акне. Почистете лицето си най-малко два пъти дневно с топла вода, която убива бактериите и отваря порите ви и им позволява да дишат. Според Medline Plus, не докосвайте кожата си през целия ден, освен ако ръцете ви не са измити добре. Докосването на предмети и поставянето на ръцете върху лицето ви помага за прехвърлянето на бактериите в кожата ви.
