Splenda, подсладител, открит в много напитки, печени продукти, консервирани плодове, десерти и подправки, позволява на новите майки да гледат теглото си, за да се насладят на сладкото хранене без калориите и въглехидратите в традиционните подсладители, като захар или мед. Тъй като сукралозата, подсладителната съставка в Splenda, е изкуствен подсладител вместо естествен, кърмещите майки може да се чудят дали трябва да се избегнат. Според Американската администрация по храните и лекарствата те не се притесняват. FDA счита Splenda за безопасна за всички потребители, включително за кърмачки или за бременни жени.
Скуп на Спленда
Учените създават сукралоза чрез промяна на захарта или нормалната захар. Те заменят три водород-кислородни групи в захарната молекула с три хлорни атома, което води до много сладък, безкалоричен и без въглехидратен подсладител. Може да свържете хлор предимно с басейни, но също така е и обикновена храна, която се среща в храни като сол, фъстъчено масло, маруля, гъби, леща и домати. За разлика от захарта, тялото ви не прекъсва сукралозата в калории за енергия. Повечето сукралози преминават през тялото ви, без да се абсорбират.
Безопасно ли е?
Консултантът по лактация, сертифициран от борда, Кели Бонята твърди, че липсата на усвояване на сукралозата е добър показател, че не влиза в кърмата на значителни нива. След провеждане на строга оценка на сукралозата, FDA одобри сукралозата като основен подсладител за употреба при всички индивиди през 1999 г. Обсъдете използването на изкуствени подсладители във вашата диета с вашия доставчик на грижи, за да сте сигурни, че е безопасна и подходяща във вашата ситуация.
Странични ефекти
Някои хора могат да получат слабителни ефекти, включително диария, подуване на корема и гас, след консумация на продукти, съдържащи Splenda. Според уебсайта на производителя на Splenda самата Splenda не причинява стомашно-чревни проблеми. Въпреки това, много нискокалорични продукти със Splenda могат също да съдържат захарни алкохоли като манитол, сорбитол, ксилитол, лактитол и малтитол, които могат да доведат до гастроинтестинално разстройство.
Съображенията
Въпреки че самата Спленда не съдържа калории, все пак можете да получите много калории и мазнини от други съставки в продуктите, които съдържат Splenda. Хранене на прекалено много преработени закуски, дори изкуствено подсладени, може да саботира усилията ви за отслабване. Правилната диета може да бъде от полза за кърмещите майки и техните бебета, като им осигури оптимално хранене. Включете храни и напитки със Splenda във вашата диета като от време на време, но не забравяйте да пиете много вода и да ядете главно цели храни като плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и бедни протеини.
