Приблизително 50% от младите американци на възраст между 12 и 21 години нямат редовна, енергична рутинна дейност, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Децата и тийнейджърите се нуждаят от редовно упражнение за силни мускули и кости, по-малко здравословни проблеми и намален риск от затлъстяване. Определянето на бариерите за упражняване, вместо да държите тийнейджъра си активен, ви позволява да й помогнете да стане по-физически годен.
По-малко физическо възпитание
Намаляването на времето за физическо възпитание в училищата допринася за по-малко упражнения от тинейджърите. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, около 19% от тийнейджърите в гимназията участват в ежедневно физическо възпитание с продължителност най-малко 20 минути. Ако PE клас е основният източник на упражнение за тийнейджър, той не получава достатъчно редовно ежедневно упражнение. В някои случаи тийнейджърите са в състояние да се откажат от ПЕ или са длъжни само да го вземат през определени семестри, което означава, че той може да отиде за дълги периоди от време без упражнения през учебната година.
Още технологии
Компютрите, телевизорите, видеоигрите и смартфоните насърчават усещането за живот. Ежедневните часове пред екрана са обичаен график за тинейджъри. Онлайн чат на Skype или социални медии замества разходка до къщата на приятел и активна среща. Видео игрите заменят игри за игри на квартал. Тийнейджъри, които прекарват дълги периоди от време онлайн или на дивана, гледайки тръбата, пропускат ценни упражнения и фитнес.
Липсва мотивация
Подобно на възрастните, тийнейджърите често нямат мотивация или желание да се упражняват. Ако физическата пригодност не е ценен актив в семейството, тийнейджърът е по-малко вероятно да изложи усилието или да намери мотивацията да се упражнява. Ако тийнейджърът е с наднормено тегло или чувства съзнателен за физическите си способности, тя също може да се чувства по-малко мотивирана да се упражнява. Някои тийнейджъри в тази ситуация се чувстват неудобно да упражняват публично.
Няма достъп
Тийнейджърите също се нуждаят от достъп до оборудване за упражнения, спортни екипи или пространство, за да изпълняват фитнес упражнения. Липсата на достъп прави по-трудно тинейджъра да упражнява редовно. Когато достъпът до физически фитнес оборудване или пространството е ограничен, помагайки на тийнейджъра да намери творчески начини да упражнява, е начин да се преодолее бариерата. Конфликтите за насрочване са също възможни пречки за достъп до инструментите, необходими за поддържане на физическата активност. Ако един тийнейджър има много домашна работа, работи на работа на непълно работно време или носи голяма част от домакинските отговорности, може да му е трудно да отдели време за упражнения.
