Стомахът играе важна роля в разграждането на храните, които ядете, и доколко тялото ви може да абсорбира основни хранителни вещества. Без достатъчно киселина в стомаха си, можете да развиете хранителни дефицити, които оказват влияние върху вашето здраве. Някои видове магнезий могат да намалят количеството на стомашната киселина, което имате, но е малко вероятно да повлияете значително на нивата на стомашната киселина, освен ако не консумирате прекомерна сума.
Антиациди
Магнезият е преобладаваща съставка в някои антиациди, обикновено като магнезиев хидроксид или магнезиев карбонат. Може да приемате антиациди, ако страдате от киселини, нарушено храносмилане или други състояния, причинени от твърде много стомашна киселина. Магнезият в антиацидите неутрализира рН на стомашната Ви киселина, за да предотврати тези състояния. Общите антиациди, съдържащи магнезий, включват Маалокс, Магнезиево мляко, Маланта и Филипс "Chewables".
Ниски киселини в стомаха
Консумирането на твърде много антиациди редовно може да доведе до ниска киселинност на стомаха и да повлияе на усвояването на други минерали в диетата ви. Институтът "Линус Паулинг" заявява, че никога не са имали нежелани ефекти, свързани с консумирането на твърде много магнезиево-богати храни, но магнезиевите добавки и антиацидите могат да причинят проблеми. Ако нямате достатъчно стомашна киселина в тялото си, може да имате затруднения при абсорбиране на калций, желязо, цинк и някои витамини от вида B. Също така може да не успеете да разграждате напълно протеини.
Магнезиева токсичност
Ако консумирате антиациди с магнезий за висока киселинност в стомаха, не превишавайте 350 mg дневно, включително каквото консумирате чрез диетата си. Високите дози магнезий могат да предизвикат диария, която премахва храната от тялото ви, преди стомашната киселина да има време да я разбие напълно в основни хранителни вещества. По-значимо, високите нива на магнезий в кръвта могат да намалят бъбречната функция, ако вече имате бъбречно увреждане и може да доведе до ниско кръвно налягане.
Лекарствени взаимодействия
Магнезиевите добавки и антиацидите могат да намалят способността на организма ви да разгражда и абсорбира някои видове лекарства. Засегнатите медикаменти включват хинолонови и тетрациклинови антибиотици, лекарства за кръвно налягане, левотироксин за недостатъчно активна щитовидна жлеза и лекарства за остеопороза. За да може тялото ви да има достатъчно стомашна киселина за правилното усвояване на тези лекарства, може да се наложи да намалите приема на магнезий или да отделите тези лекарства от един до два часа. Говорете на лекаря си за възможни лекарствени взаимодействия, преди да приемате редовно магнезиева добавка.
