Ревността често се разглежда като отрицателна емоция, въпреки че е нормална в определени ситуации - и може дори да е положително нещо. Въпреки това, тя може да стане нездравословна, ако се превърне в мания, поема живота ви и причинява нерационално поведение. Разликата между здравата и нездравословна ревност се свежда до начина, по който се справяте с нея.
Здравословно изразяване на любовта
Ревността е нормална и дори необходима в отношенията, според клиничната психолог Ан Стърлинг Хейстингс, автор на "Сексуалната криза в Америка: откриване на здравословен пол чрез изцеление от културата, причинено от срам, пристрастяване и сексуално изкривяване." Ако сте в моногамна връзка, като начин да позволите на партньора ви да знае, че ви е грижа за запазването на връзката си Някои хора обичат да знаят, че техният партньор получава известна ревност, ако усещат, че връзката е застрашена Това потвърждава, че вашият партньор оценява ангажимента ви и ще бъде разстроен да загуби Ревността като израз на любовта е здравословна, ако и двамата сте честни - а не обвинявайте - за вашите чувства, според Хейстингс.
Индикатор за здравословен граници
Ревността може да позволи на вас и партньора ви да знаят какво искате и не искате в отношенията. Всяка връзка има свои собствени граници и зависи от вас и вашият партньор да дефинирате себе си, според "Бракът и семейният опит: интимни отношения в променящото се общество", от Брайън Стронг, Кристин Де Вуъл и Теодор Коен. Някои двойки може да са наред с небрежно флиртувайки извън отношенията, докато други двойки могат да открият чрез ревността си, че не са щастливи, че и двамата партньори се приближават твърде близо до друг човек. Използването на ревността като инструмент за изчертаване на линиите в отношенията ви ще работи само ако вие и вашият партньор имате честни разговори за вашите чувства и постигнете съгласие относно условията на вашата връзка.
Нездравословен обсебване и притежание
Ревността може да бъде важна емоция, която да обърне внимание, но тя може също така да ви превзема до степен на мания. Когато се превърне в мания, тя може да ви накара да станете притежателен и параноичен. Например ревнивият приятел може непрекъснато да проверява телефона на приятелката си, да я моли да не бъде приятел с други мъже или да се опита да й попречи да напусне дома без него, за да може да бъде сигурен, че няма да флиртува с други мъже. Ревността може да доведе до насилие.
Нездравословни ирационални страхове
В "Разбиране на емоционалните проблеми: перспективата на REBT", когнитивно поведение терапевт Уинди Драйдън обяснява, че някои хора може да нямат реална причина да ревнуват, но те могат да представят доказателства в подкрепа на страха, че тяхната връзка е в опасност. Например, една жена може да ревнува, когато съпругът разговаря с друга жена, която тя се страхува, че съпругът й мисли, че е привлекателна. Ревността може да стане толкова нерационална, че тя започва да бъде лесно застрашена и започва да вярва, че съпругът й е привлечен от всяка жена, ,
