Магнезият се предлага в много храни, като ядки, боб и зърнени храни, както и в мултивитамини, които съдържат минерали. Хората с ниски нива на магнезий или с определени здравословни условия се ползват от магнезиеви добавки. Търговски магнезиеви препарати също са на разположение за употреба като антиациди и като лаксативи. Консумирането на достатъчно магнезий, което да причини свръхдоза, може да бъде опасно. Консултирайте се с квалифициран медицински специалист, преди да вземете допълнителен магнезий.
Магнезиеви ползи
Магнезият е от съществено значение за растежа и поддържането на костите, както и за нервната и мускулната функция. Получаването на достатъчно магнезий в храната е полезно за хора с такива състояния като висок холестерол, остеопороза, ангина и предменструален синдром. Въпреки това, консумирането на големи количества магнезий в хранителни добавки, лаксативи или антиациди може да доведе до сериозни странични ефекти.
Странични ефекти
Магнезиевите добавки обикновено не причиняват нежелани реакции, но не е необходимо да се дава свръхдоза на магнезий, за да се развие диария. Това е едно от най-честите нежелани реакции на магнезий, заедно с разстроен стомах. Някои хора също изпитват гадене и повръщане, когато приемат допълнително магнезий.
Магнезий Предозиране
Предозирането на магнезий може да причини по-честите нежелани реакции на диария, разстроен стомах и гадене, както и други ефекти, които изискват незабавно медицинско обслужване. Ако приемате магнезиеви добавки и развивате замайване, крайна сънливост, припадъци, зачервяване, затруднено дишане, обърканост или замъглено или двойно виждане, незабавно се свържете с Вашия лекар. Тези симптоми може да са признаци на сериозен електролитен дисбаланс, необичайно ниско кръвно налягане или бавен или неравномерен сърдечен ритъм. Те могат да доведат до мускулна парализа или кома и дори да бъдат фатални.
Противопоказания
Ако сте бременна и приемате лекарство за блокиране на кръвното налягане с калциев канал, магнезийната добавка може да увеличи риска от странични ефекти като замайване, задържане на течности и гадене. Приемането на магнезий, като се вземат и антибиотици или бифосфати, може да намали усвояването на лекарствата, което ги прави по-малко ефективни. Бъбречната дисфункция може да доведе до натрупване на магнезий в тялото, ако приемате магнезиеви добавки или храносмилателни средства, съдържащи магнезий. Това може да доведе до нежелани реакции при предозиране. Някои диуретици също имат този ефект. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате магнезиеви добавки, антиациди или лаксативи, ако някоя от тези ситуации ви опише.
дозиране
Допустимото горно ниво на прием за магнезиеви добавки е 350 милиграма на ден за хора на възраст над 9 години, според Службата за хранителни добавки. Кабинетът съобщава, че лекарите могат да препоръчват по-високи дози за лечение на специфични медицински проблеми. Най-високата лекарствена доза е 1830 милиграма на ден за мигренозно главоболие под формата на магнезиев цитрат на три разделени дози до три месеца. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете дози магнезий, по-високи от горното ниво на приема.
