С броя на затлъстелите хора в света, многобройни диети са се появили на пазара. Заедно с тези прищявка диети са детоксикация диети. Детоксификацията ви помага да загубите корема, който сте се опитвали да загубите. Детокс диети са това, което много знаменитости използват, за да получат тялото, което другите само сънуват. Използването на някои детоксикационни диети може да бъде много предизвикателно. За щастие, с правилното планиране и всеотдайност, ще загубите до 25 кг. с детоксикация.
Здравословна детоксификация
Етап 1
Водата помага да се промият токсините от тялото ви. Снимка: Джордж Дойл / Stockbyte / Гети изображения Пийте осем до 10 чаши вода всеки ден. Зеленият чай е ефективен и за детоксикация на тялото ви и за увеличаване на метаболизма ви.
Стъпка 2
Зеленчуците ще ви помогнат да сте здрави, без да добавяте токсини към тялото си. Снимка: DAJ / amana images / Getty Images Винаги, когато сте гладни, яжте пресни зеленчуци. Зеленчуците оставят много малко токсини в тялото ви. Измийте всички химикали отвън на неорганични зеленчуци.
Стъпка 3
Твърде много плодове могат да добавят токсини към тялото. Снимка: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Яжте две до три порции пресни плодове всеки ден. Ягодите и черешите съдържат киселина, която ще помогне за детоксикацията на тялото. Използвайте органични плодове или измийте химикали от плодове преди да ги консумирате.
Стъпка 4
Пълното зърно е най-добрият избор. Снимка: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Яжте цялото зърно. Когато желаете хляб и тестени изделия, изберете цели зърнени сортове. Бял хляб и обикновените макаронени изделия имат твърде много прости въглехидрати и добавят токсини към тялото.
Стъпка 5
Бобовите растения са отличен източник на постно протеини. Снимка кредит: Преглед на наличност / преглед на наличност / Гети изображения Яжте постно протеини. Това може да бъде под формата на сурови ядки, бобови растения или постно месо. Избягвайте да добавяте сол, за да предотвратите възникването на токсични вещества и задържането на течности.
Стъпка 6
Фибрите улесняват загубата на тегло. Снимка: kzenon / iStock / Getty Images Добавете фибри към вашата диета. Удвояването на приема на фибри може да увеличи загубата на тегло.
Съвети
- Има много детоксикационни диети. Всеки ви позволява да отслабнете. Но трябва да намерите такъв, който можете да използвате до края на живота си, ако ще запазите загуба на тегло. Диетите като диетата на лимоновата помощ ще ви позволят да натрупате тегло, което вероятно ще възвърнете, веднага щом излезете от диетата. Няма да се чувствате гладни, ако бавно дъвчете храната си и отделете време, за да се отпуснете, докато ядете.
Предупреждения
- Много диети за детоксикация не са здрави за вас. Те могат да доведат до дехидратация, промени в настроението и дори да накарат тялото ви да започне да се изключва. Намерете детоксикационна диета, която е безопасна и здравословна.
