Косопадът може да се появи по няколко причини: генетично обусловена алопеция, тежки увреждания на косата или разширения, хормонален дисбаланс или фактори на начина на живот като хранителни навици. По-конкретно, диета без необходимите витамини, минерали и други полезни съставки може да доведе до недохранване, което от своя страна може да доведе до загуба на коса. Храненето на овесена каша осигурява здравословен старт за деня и добавянето на хранителни вещества към вашето овесено брашно може да помогне за загуба на коса, свързана с хранителна недостатъчност.
Етап 1
Добавете ядки към вашето овесено брашно, за да се борите с косопада. Здравата коса разчита на хранителни вещества, наречени омега-3 мастни киселини, здравословни мазнини, необходими като част от вашата диета. Неспазването на достатъчно количество омега-3 мастни киселини може да доведе до дефекти в растежа на косата; увеличаването на приема на тези хранителни вещества може да облекчи косовите заболявания, според медицинския център на университета в Мериленд. Орехите осигуряват особено богат източник на омега-3, така че добавянето на 1 унция. от ядките на вашето овесено брашно може да помогне за борба с косопада.
Стъпка 2
Подправете овесена каша с плодове, като ягоди или боровинки. Тези плодове съдържат витамин С, основно хранително вещество и витамин, необходим за поддържане на косата ви. Според института "Линус Паулинг" в Орегонския държавен университет недостатъците на витамин С могат да причинят скорбут, разстройство, което води до загуба на коса, както и необичайни синини и болки в ставите. Добавянето на плодове към вашето овесено брашно също придава сладост и вкус, като същевременно помага да се предотврати или лекува загуба на коса, свързана с недостиг на витамин С.
Стъпка 3
Борба с косопада, като добавите тиква към вашето овесено брашно. Тиквата съдържа редица важни витамини и минерали, включително витамин А или ретинол. Според Института Линус Паулинг, витамин А помага за развитието и поддръжката на косъма, така че дефицитът на витамин А може да доведе до загуба на коса. Подгответе овесена каша от тиква чрез добавяне на 4 унции. от пюре и 1 чаена лъжичка. от тиква подправка на вашето овесено брашно преди сервиране, да се консумират витамини, които поддържат растежа на косата.
Нещата, от които се нуждаете
- Овесена каша
- ядки
- Плодове (ягоди, боровинки и др.)
- тиква
- Подправка тиква
Предупреждения
- Модификациите на диета може да не засягат всички случаи на загуба на коса. Ако страдате от необичайна загуба на коса, потърсете медицинска помощ, за да идентифицирате и лекувате основната причина.
