Напитката Monster Energy не е най-здравословен избор за напитки, но не всичко е лошо. Ако търсите енергиен тласък, Monster може да помогне и има някои доказателства, че това може да е от полза за спортистите. Чудовището също е добър източник на редица витамини от вида B. Ако пиете енергийни напитки, говорете с Вашия лекар за рискове и ползи, специфични за Вашето здраве.
Вземи си БС
Както редовните, така и нискокалоричните версии на напитката Monster Energy са добър източник на четири от осемте витамини от вида B. Една порция отговаря на 100% от дневната стойност за витамин B-12, рибофлавин, ниацин и витамин B-6. Б витамините работят, за да получат енергия от храната, която ядете, а като водоразтворими витамини, те не се съхраняват в тялото ви и се нуждаете от редовно снабдяване, за да задоволите ежедневните ви нужди.
Енергиен асансьор
Докато витамините от вида B помагат да извлечете енергията от храната, която ядете, вероятно кофеинът в напитката ви дава енергия. Една 8-унция сервиране на енергийната напитка има 80 милиграма кофеин. За сравнение, 8-унция чаша кафе е от 130 милиграма до 240 милиграма кофеин.
Кофеинът е стимулант на централната нервна система, което ви помага да стимулирате енергията. Повечето възрастни могат да се справят с до 400 милиграма кофеин, без да изпитват нежелани ефекти като нервност, раздразнителност или разстроен стомах, според Калифорнийския университет в Дейвис, въпреки че тези, чувствителни към кофеина, все още могат да имат странични ефекти с по-малко.
Атлетично представяне
Пиенето на енергийна напитка, като напитка Monster Energy, от 10 минути до 60 минути преди тренировка, може да подобри цялостното спортно представяне, включително съсредоточаване, бдителност и издръжливост, съгласно декларацията за позицията за енергийни напитки от Международното общество по спортна храна. ISSN съобщава, че въглехидратите и кофеинът в напитките са отговорни за подобряването. Въпреки това, ISSN отбелязва също, че енергийните напитки не са подходящи за всеки спортист поради високото им съдържание на захар и ефектите, които те могат да имат върху нивата на кръвната захар и инсулина.
Здравни проблеми
Докато напитките на Monster Energy предлагат известни ползи за здравето, има известни опасения относно ефекта върху здравето, по-специално мисълта, че повече е по-добре. Проучване, публикувано в The Annals of Pharmacotherapy през 2009 г., показва увеличение на кръвното налягане и сърдечния ритъм в група участници в проучването, след като са консумирали две кутии енергийна напитка едновременно. Също така, ако не отчитате калориите в енергийната напитка, те могат да доведат до увеличаване на теглото.
