Горещите душове имат вода с температура от 96 до 105 градуса по Фаренхайт. Топлият душ не само се чувства добре, но може да бъде полезен и за вашето здраве. Ключът е да не останеш там твърде дълго, тъй като може да изсуши кожата ти. Но пет до 10 минути под гореща вода може да направи чудеса за вашето тяло, мускули, стави и общо настроение.
Подобрете разпространението
Топла вода може да третира мускулна и ставна болка, свързана с артрит, мускулни сълзи и мускулна свръх. Топлината стимулира циркулацията и кръвния поток, като разхлабва ставите, сухожилията, тъканите и мускулите. Макар че не може да излекува болката за добро, пет минути под гореща вода може значително да облекчи болката, да стимулира зарастването и да намали възпалението. Това е по-удобно от масаж и по-естествено от медицинско лечение.
Почистете кожата
Запушените пори могат да доведат до дефекти и натрупване на токсини в кожата. Топла вода и пара отварят порите на кожата, което улеснява почистването и освобождаването на примесите. След това с изплакване със студена вода отново ще затворите порите и ще накарате кожата ви да се чувства освежена.
Загрявам
Топъл душ е ефективен начин да се затопли преди сутрешна тренировка. Когато излезете от леглото сутрин, мускулите може да са твърди. Важно е да бъдете напълно топло и свободно преди всяко упражнение, а горещият душ може да получи кръвта, да затопли мускулите и да ги подготви за упражнения.
Освободете стегнато шията и раменете
Освен масаж, горещият душ е следващото най-добро нещо за твърда болка в областта на врата или рамото. Отдаването на топла вода през тази зона за 10 минути ще отпусне мускулите. Правенето на лесни ролки на врата и рамото, докато сте в банята, допълнително ще разхлаби тези мускули.
Освободете кашлицата
Парата от горещ душ може да разхлаби храчките и да се освободи от слуз, който може да причини кашлица или възпалено гърло. Добавянето на евкалиптно масло към кожата или въздуха ще направи парата по-ефективна и ще ви помогне да дишате по-лесно. Топъл душ може да облекчи и други болки в тялото, свързани с настинка.
Намаляване на стреса и безсънието
Топлият душ е естествен успокоител. Ако сте стресирани или имате проблеми със съня, като вземате горещ душ за 10 минути, успокоява вашето тяло, ум и нерви. Добавянето на лавандуловото масло ще помогне, защото това е естествена билка за релаксация.
