Много хора разбиват кокал по някое време в живота си, независимо дали като дете на детската площадка, като възрастен при инцидент или в напреднала възраст, от падане. Счупените кости са болезнени и разочароващи, защото отнемат много време, за да се лекуват. Според фондация "Немурс", тялото естествено лекува само една счупена кост. Носенето на гласове помага да се поддържа костта на място, докато тя лекува. Някои храни могат да помогнат за ускоряване на лечебния процес.
Броколи
Броколи е една от най-добрите храни за ядене за лечение на счупена кост, тъй като е богата на витамин К. Според Института Линус Паулинг в Орегонския държавен университет, витамин К се свързва с други минерали, за да помогне за образуването на костна маса. Витамин К може да ускори излекуването на счупена кост, защото участва в процеса на костна минерализация. Институтът Линус Паулинг в Държавния университет в Орегон заявява, че чаша броколи има около 220 мкг витамин К.
кисело мляко
Д-р Сюзън Браун от Центъра за по-добри кости посочва, че аминокиселините, които са градивните елементи на белтъчините и минералния калций, могат да помогнат за лечението на счупени кости. Тя заявява, че аминокиселините, открити в киселото мляко, като лизин и глутамин, повишават абсорбцията на калций, което подобрява костната маса. Освен това калцийът, съдържащ се в киселото мляко, е от съществено значение за лечението на костите, тъй като костите се състоят предимно от калций и фосфор.
портокали
Храненето на портокалите може да има няколко предимства за тези със счупени кости. Според Центъра за по-добри кости портокалите са богати на витамин С, който действа като противовъзпалителен агент, намалява болката, като същевременно насърчава растежа на нова костна маса. Витамин С може също да засили функцията на имунната система, така че лечението да дойде по-бързо, според Центъра за по-добри кости.
Мляко
Млякото е добър източник на протеини, което засилва имунната система и задейства тялото, за да се излекува, според Центъра за по-добри кости. Освен че има калций, млякото има и други витамини, които са необходими за поправяне на счупени кости. Фондацията на Nemours заявява, че витамин D в млякото помага да се хранят костите чрез увеличаване на количеството калций, което могат да поемат.
