Много нови майки очакват да се пекат в бебешкото блаженство, но вместо това да се чувстват изтощени, плачливи и да изпитват екстремни промени в настроението. Но къде започват хормоналните промени и липсата на сън и започва сериозен случай на депресия след раждането?
На 26 януари 2016 г. работната група по превантивните услуги на Съединените щати публикува нови насоки, препоръчващи всички жени да бъдат подлагани на скрининг за депресия по време на бременност и след раждане. Новите насоки, надяваме се, ще бъдат важна стъпка в привеждането на признанието към често пренебрегваната епидемия от следродилна депресия.
Важно е да знаете знаците, за да помогнете на любим човек с депресия. Снимка: masharotari / twenty20 Повечето жени изпитват пост-бебешки блус
Съществува разлика между "бебетата след бебето" и пълната порода депресия. "Пост-бебето блус" е термин, използван за описване на кратък и лек период на тъга в дните след раждането. Това състояние е често срещано, засяга 50 до 80% от новите майки и обикновено се прекратява без лечение.
Но за 10 до 15 процента от новите майки, които поставят родителите в унищожителен завой към клиничната депресия, за която се изисква медицинска помощ. Това вероятно е ниска оценка, защото жените често не търсят помощ и доставчиците често отхвърлят нуждата от лечение.
Нова майка трябва да потърси помощ, ако преживява екстремни промени в настроението. Снимка Кредит: tiff_oftheiron / twenty20 Кога да потърсите медицинска помощ
Депресията след раждането (официално наречена "голямо депресивно разстройство с начало на перипарта") се определя като голям депресивен епизод, който започва или по време на бременност, или през четирите седмици след раждането, според Американската психиатрична асоциация.
Може да е изключително трудно да се разграничи нормалното приспособяване към новороденото от голяма депресия. Много от симптомите са екстремни версии на нормалния опит за нова майка, така че е важно да се обмисли контекстът.
Ако една нова майка се чувства малко тъжна, това обикновено не е нищо, за което да се притеснявате. Но ако една нова майка изпитва екстремни промени в настроението, има проблеми със съсредоточаването си, има обща липса на интерес към нещо или дори към мисълта, че ще навреди на себе си или на нейното бебе, важно е тя веднага да потърси помощ.
Ако не сте сигурни с кого да се обадите, вашият ОВ или акушерка обикновено могат да правят препоръки за групи за подкрепа, терапевти и други източници.
Наличието на силна социална мрежа може да помогне за предотвратяване на депресията. Снимка: Adobe Stock Планът е ключ към превенцията
Предотвратяването може да направи много по пътя към премахване на следродилната депресия. Американската акушерка, базирана в Ню Йорк, Anne Margolis от Home Sweet Homebirth седи с всички свои пациенти преди раждането и ги накара да извадят календар и да планират най-малко шест седмици, когато са "без работа", по време на които единствените им задължения са да лекуват , да кърмите, да се грижите за новото си бебе и да се грижите за себе си.
Марголис помага на пациентите си да организират подкрепата, от която се нуждаят от приятели и семейство. Подходът й е подкрепен от изследванията: Силната социална подкрепа постоянно се оказва ключов фактор за предотвратяване на депресията след раждането.
Макар да няма лечение, което да пасва на всички жени, ако вие или някой близо до вас страдате, да можете да разпознавате предупредителните признаци възможно най-рано и да получите добър съвет от вашия доставчик на здравни услуги, може да ви помогне да вземете възможно най-добрите решения изправена пред депресия след раждането.
Ето четири начина, по които можете да се справите с проблема.
Консумирането на вашата плацента под формата на хапчета е вековно лекарство. Снимка: Adobe Stock 1. Запазване на плацентата
В много култури по целия свят жените консумират плацентата си, за да подпомогнат възстановяването след раждането. През последните години тази древна практика нараства популярността в Съединените щати и много жени вярват, че консумирането на тяхната плацента (под формата на хапчета) ги предпазва от следродилна депресия.
Бяха направени малко научни изследвания относно потреблението на плацентата; толкова много доказателства в полза на тази практика са анекдотични. Въпреки това, според Марголис, "В 21-годишна практика, всички от моите пациенти, които избраха да ядат плацентата си, имат положителен опит с това.
Дори и тези с история на депресия не се бориха с депресията след раждането. Това не е научно доказателство, но изглежда, че помага без видим риск или вреда. "
Жълт кантарион е обща билкова добавка за депресия. Снимка: Adobe Stock 2. Билково лекарство, което може да помогне
Ако се интересувате от изпробването на добавка, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да се уверите, че това е безопасно за Вас и вашето бебе. Една от най-широко използваните билки е жълт кантарион. Той често е ефективен при лечението на лека до умерена депресия, стига да се приема редовно и рядко причинява странични ефекти, според Националните здравни институти.
Въпреки че в майчиното мляко на майките, приемащи тази билка, се открива малко количество активни съставки, не са наблюдавани негативни ефекти и се счита за относително безопасна за кърмещи майки. Уверете се, че говорите с Вашия лекар, ако обмисляте опитването на жълт кантарион, тъй като взаимодейства лошо с много лекарства.
Някои данни сочат, че изчерпването на витамините и / или минералите може да допринесе за депресията след раждането. Въпреки това, преглед на Cochrane установи, че изследването е неубедително.
3. Talk терапия
Добрата новина е, че според Американската психологическа асоциация терапията за говорене е най-доброто място за начало. Много жени намират тази подкрепа достатъчно, за да облекчат депресията си, а ползите идват без потенциалните рискове от приемане на добавки или антидепресанти.
Важно е да обсъдите с Вашия лекар кое лечение е най-добро за Вас. Снимка: Adobe Stock 4. Лекарства с рецепта
Може би сте опитали психотерапия и добавки и имате много подкрепящи хора около вас, но просто не се чувствате по-добре. Може би просто не разполагате с енергия, за да направите някое от нещата, които знаете, че може да ви помогне. При жени с по-тежка депресия или които не се повлияват от други лечения, антидепресантите заслужават внимание.
Това е изключително сложен и личен въпрос и няма окончателни отговори. Кърмещите майки, които са изправени пред депресия, могат да имат особено трудно време да преценят рисковете от нелекувана депресия в сравнение с рисковете, свързани с антидепресантите.
Ползите от кърменето, както и рисковете от нелекувана майчина депресия, могат да надвишат потенциалното въздействие на експозицията. Нелекуваната персистираща депресия на майката е свързана с когнитивни и емоционални закъснения за детето.
Въпреки това, краткотрайната депресия на майката не изглежда да има едни и същи негативни резултати, така че наложително е да получите необходимата ви подкрепа колкото е възможно по-бързо. Кърмачетата на кърмачки, които приемат антидепресанти, са изложени на малки количества от лекарството.
Все още не е ясно какъв е дългосрочният ефект от това излагане и че е важно да се отбележи, че изследванията по тази тема остават неубедителни. Трябва да се обмислят лични фактори и вие и вашият доставчик на здравни услуги в крайна сметка ще трябва да направите избор, който е най-подходящ за Вас.
Какво мислиш?
Почувствали ли сте блуса след поколението или следродилна депресия? Какви средства са работили за вас? Уведомете ни в коментарите по-долу.
