Коляното като най-голямото и най-сложно съединение на тялото ви е изключително уязвимо за наранявания. Като носите телесното си тегло, поставяте голяма сила върху коляното. Добавянето на движение, особено кацането след като е въздушно, увеличава силата до четири пъти. Лигиите са тъкани, свързващи бедрената кост, бедрената кост, тибията, костите на костите. Наранявания на вашия предни кръстосани връзки, ACL, намаляват силата и стабилността на коляното. Рехабилитацията на ACL се състои от упражнения за мобилизиране и укрепване на ACL.
функция
ACL е един от четирите връзки, пресичащи колянната става, свързвайки бедрото с гърба си. ACL кръстосва от задната част на крака, точно над коляното, до предната част на крака, точно под коляното ви, осигурявайки стабилност на коляното. Терминът кръстосване се отнася до кръстосаната форма на сухожилието, когато се обвива около колянната става. Функцията ACL служи за насочване и управление на ротационното движение и за предотвратяване на хиперекстензия на колянната става.
ACL Увреждания
Травмите от ACL се появяват при внезапно спиране или усукване на коляното, често срещано в спортове като футбол и баскетбол. Внезапните движения, като промени на посоката, хиперекстензия и свръхвъзбуждане, могат да разкъсат или да разкъсат връзките. В точката на нараняване може да има звук, който се появява. Първоначалните симптоми включват силна болка, подуване и понижена стабилност на коляното, което затруднява натоварването. Травмите от ACL са по-чести при жените спортисти поради структурни проблеми, причиняващи ставна нестабилност.
Първоначално лечение
Първоначалното лечение включва почивка, лед, компресия, повишаване и намаляване на болката. В тежки случаи е необходима операция. В миналото, нараняванията по ACL изискват месеци на рехабилитация. От 2000 г. насам лечението и рехабилитацията започват веднага след като болката и подуването намаляват.
През първите шест седмици упражненията за мобилност възстановяват движението на колянната става заедно с подобрен баланс, сила и координация. Упражненията като контракции на бедрата в изправено и седящо положение повишават силата. Картофите повдигат и клякатите извършват само 1/4 от пътя надолу се извършва само с телесно тегло без допълнително тегло. За първите шест седмици се препоръчват упражнения за привеждане и отвличане в седнало положение, като се използват съпротивителни тръби.
Текущо лечение
През вторите шест седмици, страничното движение и допълнителните движения на тежестта продължават да укрепват колянната става. Предлагат се кървене и удари, извършени чрез пълен набор от движения, като се започне с телесното тегло и се стигне до добавяне на допълнително тегло. Еднократно захващане на крака и преса за крака поставя увеличаване на търсенето на засегнатата колянна става и се препоръчва за прогресия. Стационарните програми за катерене и бягане са включени в програмата за лечение, когато ставата е близо до пълна стабилност и здравина.
