Много хора се наслаждават на вкуса на бял гроздов сок, но предпочитат разнообразие с по-малко калории. Светлият бял гроздов сок изпълнява тази роля и осигурява редица хранителни и здравни ползи. В допълнение към пиенето на този сок можете да го използвате, за да добавите сладост и влага към рецепти. Включете лек бял гроздов сок във вашата диета като лека закуска или напитка.
Ниска в калории
Една 8-унция. сервирането на една марка светъл бял гроздов сок съдържа 70 калории, което го прави вкусна възможност да задоволи вашия сладък зъб и здравословен съпровод на всяко хранене. Имайте предвид, че можете да пиете този гроздов сок на мястото на водата; обаче, не заменяйте цялата необходима вода във вашата диета - осем 8-унция. чаши вода всеки ден - с лек бял гроздов сок. Ако направите това, добавете още 560 калории към храната си, повече от една четвърт от допустимите калории на ден в план за хранене с 2 калории.
Допринася за приема на въглехидрати
Диетата ви трябва да включва 225 до 325 грама въглехидрати всеки ден или 45 до 65 процента от дневния прием на калории, а пиенето на лек бял гроздов сок може да ви помогне да задоволите тези нужди. Една порция от този сок осигурява 17 грама въглехидрати, макронутриенти, които се превръщат в енергия, използвана за захранването на тялото ви. Въглехидратите в сока също така поддържат функцията на сърцето и други мускули, мозъка, централната нервна система и бъбреците.
Отличен източник на витамин С
Включете сервиса на лек бял гроздов сок в храненето си и вземете 100% от дневния препоръчителен прием на витамин С. Витамин С, наличен в този сок, е добър за вашата имунна система, но може да осигури и ползи за вашето сърце. Изследване, публикувано в изданието от май 2011 г. на "Европейски вестник за приложна физиология", показва връзка между витамин С и предотвратяването на стеснени кръвоносни съдове и нарушена сърдечна функция в някои ситуации. Консултирайте се с вашия лекар, за да видите дали пиенето на бял гроздов сок може да бъде добър избор за защита на сърцето ви.
Осигурява желязо
Една порция лек бял гроздов сок осигурява 20 процента от желязото, от което се нуждаете всеки ден. Желязото прави червените кръвни клетки в тялото ви - важен фактор за получаване на кислород към всичките ви клетки и тъкани - това оказва голямо влияние върху енергийното Ви ниво. Не получавате достатъчно желязо или губите кръв поради кръводаряване, менструация или злополука, което може да ви остави с минерален дефицит, така че добавянето на бял лек гроздов сок може да ви помогне да увеличите консумацията на желязо и да задържите нивото на прием.
