Плъзгачът влезе в фитнес арена през 90-те години, но никога не е спечелил популярност. Статия в "Американ Фитнес" разяснява причините за провала. Някои от интервюираните инструктори обясняваха, че ако участниците не са със скоростни скейтъри, страничните плаващи движения изглеждат неестествени. Новите участници станаха разочаровани, когато откриха, че им липсва вътрешната сила на бедрото, за да задвижат телата си навсякъде. Тази липса на сила е точно причината, поради която страничното спускане е изключително важно за предотвратяване на наранявания и повишаване на атлетиката.
история
Бившият футболист на Маями Делфините Джеф Маркланд проектира първия слайд борд. Маркланд търсеше начин да възстанови ранените стави на коляното. Ерик Хайдън, олимпийският златен медал за скоростна скеч през 1980 г., използва подобен тип борда. Маркланд създаде свой собствен модел и го нарече "Kneedspeed". Няколко години по-късно той се обединява с Кати Стивънс от Reebok и развива слайд борда на Рейбок.
Характеристика
функция
Повечето движения на плъзгача започват от едната страна на дъската и завършват в другата. Тези странични упражнения активират вътрешните и външните мускули на бедрата, а мускулите на мускулите, квадрицепсите, глутела и сърцето подпомагат движението. Плъзгането включва непрекъснато движение и затова функционира като аеробно и мускулно издръжливост.
Ползи
Експертна прозност
А 2006 вестник на Athletic Обучение статия подробно аеробни ползи от странична пързалка обучение. Водещият автор Ирис Кимура съобщава, че обучението по страничните препятствия води до значително увеличаване на сърдечната честота и поглъщането на кислород и следователно може да се счита за ефективна форма на аеробно упражнение. Подобни констатации са докладвани в проучване, публикувано в изданието от февруари 1998 на Journal of Strength & Conditioning Conditioning. Изследователският екип констатира, че страничната тренировка на плъзгачите съответства на реакциите на сърдечния ритъм, които се появяват по време на тренировъчната фигура.
Предотвратяване
Страничното спускане подсилва мускулите, които поддържат колянните връзки. Тези мускули стабилизират коляното и предотвратяват нараняванията. Някои физически терапевти, според статията от октомври 2000 г. в Journal of Orthopedic Sports Physical Therapy, използват обучението по пързалките за рехабилитация след хирургическа операция на предния кръстосан лигамент. Тъй като увреждането на медиалния лигамент понякога съпровожда скъсване на ACL, укрепването на вътрешното бедро е важна част от рехабилитацията.
