Идеалната тежест беше създадена от Metropolitan Life Insurance Company през 1943 г. Целта й беше да се идентифицират групите с най-ниска смъртност. От 1943 г. се развиват други диаграми на височината и теглото, като се използват различни стандарти за изчисляване на идеалното тегло. Съгласно настоящите стандарти, идеалното тегло от 5-футовата 1-инчова жена варира от 95 до 115 паунда, докато мъжките варират от 101 до 118 килограма.
Рамка на тялото
Костите, както и мазнините, допринасят за вашето тегло. Ако сте с големи кости, тежите повече от някой друг от същата височина, който е с малки кости. Хранителният и хранителния уеб архив или NAFWA използва формулата Hamwi за изчисляване на теглото по кадър. За да измерите кадъра си, Met Life показва, че трябва да поставите пръст от двете страни на лакътя с рамото си изправено. Разстоянието между пръстите ви трябва да бъде между 2? инча и 2? инча за жена с средна рамка, която е 5 фута 1 инч. Ако пространството е по-малко от това, вие сте с малки кости, и ако е повече от това, вие сте с големи кости.
Индекс на телесна маса
Според медицинския център на Университета "Руш", най-добрият показател за това дали сте на вашето идеално тегло, независимо колко висок сте, е индексът на телесна маса или ИТМ. Графиките на ИТМ използват вашата височина и тегло, за да изчислят вашия ИТМ. Колкото по-голям е BMI номерът, толкова по-вероятно е да имате наднормено тегло. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията или CDC показват, че вашият ИТМ трябва да бъде между 18,5 и 24,9. Над 30 се счита за затлъстяване.
Обиколката на талията ви
CDC предполага, че обиколката на талията е по-важна от общото ви тегло. Независимо от височината, мъжете трябва да имат обиколка на талията по-малка от 40 инча и жените трябва да имат по-малко от 35 инча, ако не са бременни. Ако талията Ви е по-голяма от тази, може да сте изложени на риск от коронарна артериална болест, високо кръвно налягане или диабет тип 2.
Неправилно изчисляване на височината ви
Повечето хора не осъзнават, че когато измервате височината си и я сравнявате със стандартна диаграма, графиката приема, че височината ви всъщност е един сантиметър повече, отколкото стоите на босите си крака. Повечето карти на застрахователната компания - не само Met Life's - предполагат, че носите 1-инчови токчета. Освен това стандартните диаграми за височина и тегло обикновено не се прилагат за лица под 25-годишна възраст или за възрастни хора.
Промяна на стандартите за тегло
Диаграмите за височина и тегло на университета "Руш Университет" и формулата на Хамви дават подобни резултати. Графиката на университета и калкулаторът на Хамви посочват, че мъжът трябва да тежи между 101 и 123 паунда, ако е висок от 5 фута и 1 инч. Жена със същата височина трябва да тежи между 6 и 7 паунда по-малко или 95 до 116 паунда. За разлика от тях, диаграмите на Met Life бяха ревизирани през 1983 г. и сега показват, че теглото на един километър от 1-инчов женски може да варира от 106 до 140 паунда, в зависимост от размера на рамката. Met Life не осигурява теглови диапазони за мъже под 5 фута и 2 инча.
