Големите гърди могат да бъдат визуално желателни, но могат да бъдат физически болезнени, причинявайки дискомфорт и деформация на гърба, врата и рамото. Ако гърдите ви са твърде големи, може да се почувствате самосъзнателни и може да имате проблеми с намирането на дрехи, които пасват по ваш начин. Намаляването на гърдите ви може да облекчи тези проблеми и да ви помогне да изглеждате по-добре. За много жени, гърдите, които имате, са гърдите, с които сте затрупани, но има няколко подхода за намаляване на размера на гърдите, които могат да работят за вас. Тялото на всяка жена е различно, така че може да се наложи да имате предвид повече от един подход за постигане на резултати.
Етап 1
Упражнявайте се най-малко пет дни в седмицата за най-малко 30 минути, както е препоръчано от Американския колеж по спортна медицина. Снимка: Мотоюки Кобаяши / Фотодиск / Гети изображения Отслабнете телесните мазнини и ги заменете с мускули. Гърдите са предимно мазнини, така че загубата на тегло често означава загуба на обем на гърдите. Продължавайте да отслабвате, докато не достигнете здравословно тегло, както препоръчва Вашият лекар или специалист по хранене. След като достигнете здравословното си тегло, оценете размера на гърдите си и определете дали сте доволни от новите си гърди. Упражнявайте се най-малко пет дни в седмицата за най-малко 30 минути, както е препоръчано от Американския колеж по спортна медицина.
Стъпка 2
Прекратете кърменето, за да намалите размера на гърдите си. Снимка: Polka Dot Images / Polka Dot / Гети изображения Прекратете кърменето, за да намалите размера на гърдите си. Кърменето причинява драстично увеличение на размера на гърдите, тъй като гърдите Ви стават устройства за производство и съхранение на мляко. Когато дойде време да отбиете бебето си, гърдите ви може да станат по-големи, когато се вбесяват. Улеснете в новата си програма за хранене и изразявайте само достатъчно мляко, за да освободите напрежението, докато преходите. Гърдите ви ще се върнат на по-малък размер, след като млекопроизводството спира.
Стъпка 3
Пригответе се за подходящия сутиен. Снимка: Creatas Images / Creatas / Getty Images Пригответе се за подходящия сутиен. Сутиен, който се вписва правилно, може да осигури достатъчно подкрепа, за да се сведе до минимум дискомфорта на гърдите, гърба, раменете и шията, причинени от тежките гърди. Изберете сутиен, предназначен да намали появата на големи гърди, ако се интересувате от козметичния аспект на по-малките гърди.
Стъпка 4
Консултирайте се с Вашия лекар. Снимка: Thomas Northcut / Цифрова визия / Гети изображения Консултирайте се с Вашия лекар или пластичен хирург относно операцията за намаляване на гърдите. При много големи гърди, операцията за намаляване на гърдите може да е единствената възможност. Може да е и медицинско необходимо, ако гърдите Ви причиняват голям дискомфорт. Хирургията включва около един месец възстановяване и може да бъде покрита от застраховка, ако можете да демонстрирате медицинска необходимост.
Стъпка 5
Говорете с Вашия лекар относно възможните условия, които могат да допринесат за растежа на гърдите. Това е особено важно за мъжете. Хормоналните нарушения и някои видове тумори могат да причинят растеж на гърдите. Следвайте плана на лекаря си за най-добри резултати.
