Азотният оксид, произведен от организма от аминокиселини, е естествен вазодилататор или релаксатор на кръвоносни съдове. Разширението води до повишен кръвен поток, който носи повече кислород и хранителни вещества в мускулната тъкан. Производителите на добавки, съдържащи L-аргинин или просто аргинин, твърдят, че продуктите повишават нивата на азотен оксид в кръвта, което според тях помага за изграждането на чиста мускулна маса.
Основи
Сериозните бодибилдъри оценяват тренировките въз основа на концепцията за "мускулна помпа", зашеметеното от кръв усещане за стягане в целевата мускулна група, което е показателно за стриктно обучение. Потребителите на добавки към аргинин твърдят, че лекото повишаване на азотния оксид в резултат на превръщането на агинин удължава "мускулната помпа", което води до повишена издръжливост и издръжливост.
ефикасност
L-аргининът е показал положителни резултати в клиничните проучвания за състояния като еректилна дисфункция и загуба на тегло, свързани със заболяване, особено при запазването на чистата мускулна маса, според Medline Plus, отдел на Националните здравни институти. Bodybuilders посочват тези резултати като доказателство, че краткосрочен тласък в нивата на азотен оксид в кръвта, свързан с превръщането на аргинина, може да доведе до по-голямо мускулно развитие и създаване на нова мускулна тъкан. Директните проучвания обаче са смесени, включително проучване от 2010 г., проведено от RJ Bloomer et al, публикувано в "Списанието за изследване на силата и кондицията". В него изследователите са открили минимално увеличение на нивата на азотния оксид в кръвта и почти никаква промяна в кръвното налягане или сърдечната честота за групата с добавки в сравнение с контролната група.
Предупреждения
Повечето от потребностите на тялото от аргинин се удовлетворяват от стандартната диета, въпреки че някои хора страдат от недохранване с протеини или други състояния, които изискват добавки. Бодибилдърите, които "мегадажат" с аргинин, особено ако ядат диета, богата на червено месо, домашни птици, риба и млечни продукти, са подложени на общи нежелани реакции при предозиране на аминокиселини като диария, гадене и умора. Хората, които вече имат ниско кръвно налягане, не трябва да приемат аргининови добавки, тъй като получените концентрации на азотен оксид разширяват кръвоносните съдове и могат да доведат до понижаване на кръвното налягане още повече, според Medline Plus.
Забрани
От 2010 г. насам добавките, съдържащи аргинин, не са забранени от нито една от най-големите спортни организации в САЩ, според Националния център за свободен от наркотиците спорт. Въпреки това, добавките, съдържащи аргинин, могат да съдържат допълнителни съставки, забранени от някои ръководни органи. Кофеинът прави списък на NCAA за забранени вещества и е основна съставка на повечето марки анилинови добавки. Synephrine, друг стимулант, използван в аргининовите добавки, също е забранен от NCAA и много други организации, казва Рейчъл Оландер от "Freeglobal Sport".
