Гранулите от пчелен прашец се носят от медоносни пчели от цветя в кошерите им, за да осигурят хранителните вещества, които колонията трябва да развие, да развие и произведе мед. Пчелен прашец се състои от приблизително 24 процента протеин, 27 процента въглехидрати, съставени от естествени захари фруктоза и глюкоза и само 5 процента мазнини. Също така съдържа богата комбинация от хранителни вещества, за които се смята, че дават гранули от пчелен прашец, които повишават здравето, като увеличаване на енергията, забавяне на стареенето и лечение на акне, депресия, алергии, възпалено гърло, нарушено храносмилане и заболяване на простатата. Въпреки това, Health Canada отбелязва, че тези открития не са научно доказани, а пчелен прашец може да предизвика нежелани реакции. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете тези гранули от пчелен прашец.
Етап 1
Консултирайте се с Вашия лекар или специалист по храненето относно приемането на гранули от пчелен прашец като здравна добавка, особено ако имате алергии или свързани с алергии заболявания като астма. Ако вземете одобрението на лекаря си, вземете малка доза пчелни гранули и изчакайте 72 часа, за да се уверите, че няма нежелани или алергични ефекти.
Стъпка 2
Закупувайте гранули от пчелен прашец от магазина си за здравословни храни. Вземете препоръчителната дневна доза или RDA за възрастни от половин унция или 15 до 20 грама гранули от пчелен прашец на ден. Това количество е достатъчно за общото въздействие върху здравето, което се дължи на тази естествена добавка. Дозата може да се увеличи, но трябва да започнете първоначално с тази препоръчвана доза.
Стъпка 3
Вземете 30 до 32 грама гранули от пчелен прашец дневно, ако са одобрени от Вашия диетолог или лекар и след като сте взели първоначалната препоръчителна сума за поне един месец. Тази по-голяма доза се смята, че помага да се увеличи анаболната сила и тонус и трябва да се приема само един месец. Препоръчваната доза за деца е 12 грама на ден за възраст от 3 до 5 години и 16 грама на ден за деца на възраст от 6 до 12 години.
Нещата, от които се нуждаете
- Добавки за гранули от пчелен прашец
- Мерителна лъжица
Съвети
- Пчелният прашец е ефективен дори при много малки дози и ефектите му са дълготрайни; не вземайте повече от необходимото. Гранулите от пчелен прашец са опаковани с хранителни вещества като минералите цинк, желязо, манган, калий, калций, мед и магнезий и витамини, включително витамини от вида B и каротини или витамин А. Може да не се налага да приемате допълнителни витаминни добавки, докато сте като вземе това; говорете с Вашия лекар или специалист по храненето за нуждите на Вашата добавка.
Предупреждения
- Въпреки че се смята, че пчелните прахови гранули намаляват алергичните ефекти като сенна хрема чрез осигуряване на имунизиращ ефект, при някои хора с поленови алергии те могат да получат тежки алергични реакции. Спорите на гъбичките, които могат да замърсят прашеца, могат също да причинят заболяване. Приемането на гранули от пчелен прашец може да има слабо хипотензивен ефект или ефект на намаляване на кръвното налягане, както и стимулиращи ефекти, които могат да причинят храносмилателни проблеми. Спрете приема на добавката и се консултирайте с Вашия лекар или специалист по хранене, ако получите нежелани реакции.
