Херпес зостер - вирусно заболяване - обикновено се указва от плачещ, обрив. Докато имате обрив, вие сте заразни и може да заразите тези, които не са имали варицела; обаче, те ще развият варицела, а не херпес зостер. Трябва да се въздържате от плуване в обществени басейни, да играете контактни спортове и да посетите фитнес зали през това време. След като обривът е изчистван и Вашият лекар казва, че е безопасно, можете да се върнете към предишните си дейности. Нека здравия разум - както и вашето собствено ниво на комфорт - да бъде вашето ръководство.
Характеристика
Херпес зостер, който обикновено удари хора над 50 години, е причинен от вируса на варицела-зостер, който също причинява варицела. Той се намира в латентно състояние в нервната тъкан и може да възникне след много години като херпес зостер, обикновено се появява като група от мехури по гърба и едната страна на гърдите. Другите симптоми включват болки в пилинг, усещане за парене и сърбеж, треска, главоболие и умора. Няма лечение, но антивирусните лекарства, като ацикловир, могат да съкратят курса, ако бъдат взети в рамките на 72 часа от началото на заболяването. Консултирайте се с Вашия лекар веднага, ако имате симптоми на херпес зостер. Едно усложнение на херпес зостер, известно като postherpetic neuralgia, може да ви накара да почувствате болка дълго след като обривът и мехурите са изчезнали; PHN се лекува с аналгетици и антидепресанти. Вашият лекар може да Ви препоръча също и средство за обездвижване, като лидокаин.
Съображенията
Упражняването, докато имате обрив с херпес зостер, може да помогне за облекчаване на стреса, болката и депресията, които могат да придружат херпес зостер. Ако имате обичайна дейност, която използвате като средство за облекчаване на стреса, може да има смисъл да продължите, ако лекарят ви каже, че е безопасно, но трябва да избягвате дейности, които биха изложили на риск другите. От друга страна, херпес зостер може да причини крайна умора и умора; леглото за почивка - особено в началото на обрива - може да бъде най-добрата политика. След като блистерите са изсъхнали и напълно изцапани, няма риск от заразяване с други; можете да се върнете към предишните си нива на активност, ако желаете.
Упражнение
Нежното упражнение, като например тай чи и йога, може да бъде от полза за хората с херпес зостер; има дори доказателства, че тай чи - традиционна форма на китайски упражнения, която смесва бойните изкуства с медитация - има защитен ефект срещу вируса. Националният институт по здравеопазване съобщава, че в клинично проучване от 2007 г., публикувано в "Списанието на американското гериатрично общество", 112 възрастни на възраст от 59 до 86 години, които са взели 16 седмици тай чи, са открили ниво на имунен отговор, подобно на даденото от ваксината срещу варицела. Стивън A. Nezezon, MD, лекар на Хималайския институт по йога наука и философия в Хонесдейл, Пенсилвания, подкрепя ежедневния режим на йога поза и медитация, за да се намалят симптомите на херпес зостер. Nezezon предлага да направите поне една релаксираща поза в ежедневието си. Разхождайки се на спокойно темпо и плуване в хладка вода - стига заразяването на другите да не е проблем - са други дейности, които могат да успокоят болката от херпес зостер.
предпазни мерки
Уверете се, че вашите мехури са изсъхнали и напълно изцапани преди упражнения на обществени места. Ако страдате от постхерпетична невралгия, "Salisbury Post" предупреждава, че трябва да избягвате триенето в болезнени области. Намаляването на вазелин върху чувствителни места може да има успокояващ и защитен ефект. Избягвайте да упражнявате в много горещо или студено време, изпълнявайки напрегнато упражнение, което насърчава обилното потене и носенето на стегнато или рестриктивно облекло.
