Чаша вино може да бъде полезно за вашето здраве, особено ако е червено вино. Ресвератролът, флавоноид, намиращ се в червено вино, е нещо като супергерой на здравето; според Световните най-здравословни храни, има сърдечно-защитни ефекти, може да намали риска от инсулт и може да попречи на образуването на тумори. Ползите от бялото вино са скромни, но има някои научни изследвания, които показват, че може да повиши нивата на HDL или здравия холестерол. Виното не идва без калорична цена; ако сте диети, вие ще искате да отчетете калориите вино във Вашата дневна доза. Можете да използвате проста формула, която да ви помогне да прецените.
Етап 1
Умножете броя на унции в стъклото с 25 калории, за да изчислите калориите в червено вино, включително Beaujolais, Bordeaux, Burgundy, cabernet sauvignon и merlot. "Любовта да знаеш" препоръчва да се оценят червените вина на 100 калории в 4-унция. стъклена чаша. Една 5-унция. чашата на някое от тези червени вина ще ви струва 125 калории - 15 по-малко от една кутия без диета сода - с много повече ползи за здравето. Калорий Кинг изброява пинот ноар като най-нискокалоричен брой червени, с 114 калории за 5 унции или приблизително 23 калории за унция. Ако не сте сигурни колко унции държи чашата вино, попитайте бармана или сервитьора; у дома, можете просто да използвате мерителна чаша.
Стъпка 2
Умножете унциите в чашата с 24, за да получите калориите в сухо бяло вино, включително Chablis, Sauvignon Blanc и Reisling; 5-унция. чашата на едно от тези вина съдържа около 120 калории. Ако пиете сладко бяло вино, като супа, Мозел или цинфандел, фигурирайте на 28 калории на унция или 139 калории в 5-унция стъкло.
Стъпка 3
Умножете по 20 единици общо, ако пиете розово вино; 5 унции. от това розово вино ще ви струва само 100 калории. С любовта да се запознаете с червения zinfandel на около 22 калории за унция, 5-унция. стъклото ще ви върне 110 калории.
Стъпка 4
Умножете шампанското с 20 калории на унция - 19, ако искате да сте точни. Въпреки че шампанското има репутацията на диета-разбивач, калории крал казва, че 5-унция. чашата на мехурчето ще ви върне само 96 калории; уеб сайтът отбелязва, че 11 минути джогинг, осем минути плуване или 27 минути ходене са достатъчни, за да метаболизират калориите в една чаша.
Стъпка 5
Умножете общо унции с 46, за да получите калориите на пристанищните вина, които са сладки десертни вина, подсилени с ракия. Доброто готвене отбелязва, че повечето трапезни вина съдържат 13% алкохол; с 20% алкохол, пристанищните вина пакетират калоричен и алкохолен удар. Пристанищните вина обикновено се приемат в по-малки количества от трапезните вина. Ако се ограничите до 3 унции или 139 калории, пристанищното вино не трябва да торпедира вашата диета.
Предупреждения
- Въпреки че една или две чаши вино с храна могат да бъдат от полза, тежката пиене може да повиши риска от много сериозни заболявания.
