Нивата на кръвната захар, които стават прекалено високи или твърде ниски, могат да причинят различни здравословни проблеми и дори да бъдат животозастрашаващи. Леки, умерени и тежки колебания на кръвната захар могат също да повлияят на настроението и поведението Ви. Ако нивата на кръвната Ви захар са склонни да скочат и падат и забележите промени, трябва да говорите с лекаря си, за да научите как да поддържате нивата на кръвната захар под контрол.
Нива на кръвната захар
След хранене храната, която ядете, се разлага на глюкоза и се използва веднага за енергия или се съхранява за употреба по-късно. Глюкозата също се прави от черния дроб и панкреаса. За да могат клетките да използват глюкоза, трябва да присъства хормон инсулин. Ако имате диабет, тялото ви или не произвежда инсулин, или не може да го използва правилно. Без достатъчно инсулин, нивото на кръвната Ви захар може да се повиши. При недиабетиците може да се наблюдават колебания в нивата на кръвната захар, когато се прескочи храненето като страничен ефект от лекарства или от различни други заболявания. Нивата на кръвната захар се считат за високи, ако се покачат на повече от 100 mg / dL, а диабетът се диагностицира, когато нивото достигне 126 mg / dL или повече, според MedlinePlus. Нивото на кръвната захар под 70 mg / dL се счита за ниско. Както високата, така и ниската кръвна захар могат да предизвикат различни симптоми, включително промени в настроението.
Хипогликемията
Вашият мозък, подобно на всички части на тялото, разчита на стабилна доставка на глюкоза, за да функционира правилно. Ако приемате прекалено много инсулин, прескочите храненията, вземате някои лекарства, сте изключително физически активни или пиете твърде много алкохол, нивата на кръвната Ви захар може да паднат твърде ниски. Ниското ниво на кръвната захар се нарича хипогликемия. Леки случаи на ниска кръвна захар могат да ви карат да се чувствате нервно или тревожно, докато по-тежките случаи могат да доведат до чувство на раздразнителност или умора, отбелязва Националната информационна библиотека за диабет. Заедно с промените в настроението ниските нива на кръвната захар могат да причинят сънливост, объркване, слабост, изпотяване, глад и други симптоми. Ако бъдете уловени рано, храненето на малко количество богата на глюкоза храна може да помогне за връщането на нивото до нормалното.
хипергликемия
Хипергликемията е терминът за нивото на кръвната захар, което е твърде високо. Ако имате диабет, хипергликемия може да възникне, защото не сте приемали достатъчно лекарства, сте яли прекалено много храна, сте твърде заседнал или сте страничен ефект от лекарства. При не-диабетици хипергликемията може да бъде предизвикана от стрес, заболяване, инфекции, определени лекарства или след операция. В повечето случаи хипергликемията не причинява симптоми, докато стойностите на глюкозата не са значително повишени или над 200 mg / dL. Симптомите са склонни да се развиват бавно, съобщава MayoClinic.com. Промяната на настроението и поведенческите промени не са често срещани предупредителни признаци за хипергликемия, но може да се почувствате уморени и объркани. Прекомерната жажда, честото уриниране, промените в зрението и главоболието са други често срещани симптоми. Ако се появят тези симптоми, важно е да потърсите медицинска помощ, за да определите най-добрия подход за лечение.
Решение
Ако имате или сте в риск от диабет, вие и Вашият лекар ще трябва да разработите план за упражнения и храна, за да поддържате нивото на кръвната захар под контрол. Въпреки това, както за диабетици, така и за не-диабетици, има някои общи съвети, които могат да помогнат за избягване на колебания и промени в настроението. Уебсайтът на Харвардския университет за здравни услуги препоръчва да се яде редовно редовно хранене - особено закуска - питейна вода през целия ден, за да остане хидратирана, комбинирайки здравословни въглехидрати като цели зърна с някои протеини, за да стабилизирате нивата на кръвната захар, зеленчуци и получаване на адекватни количества омега-3 мастни киселини.
