Има 10 мускулни групи в лицето и скалпа. Тези мускулни групи се прикрепят към костта и, за разлика от тези в други части на тялото ви, към кожата ви, като ви позволяват да направите милиони изражения на лицето. Повторението на изражението на лицето предизвиква появата на линии и бръчки, докато сте на възраст. Упражненията против стареене на лицето могат да помогнат за затягането и тонуса на мускулите и залежащата кожа за по-твърд, по-млад вид.
Лице на йога
Това упражнение за йога за лице е предназначено да тонизира мускулите на лицето и шията, да увеличи кръвообращението и да освободи напрежението, за да възстанови младежки вид. Той помага да се премахнат линиите на смях и тонове на мускулите на бузите.
Стойте право и вдишайте дълбоко през устата си. Дръжте въздуха в устата си с бузите си, така че да изглеждате като тромпетист. Задръжте за една минута или толкова дълго, колкото можете да задържите дъха си, а след това бавно издишайте от носа си. Повторете пет пъти.
Platysma
Разположен в предната част на врата е платисма мускул. Стареенето предизвиква този мускул и кожата на върха му да се разхлаби и да се задържи. Това упражнение помага на тонуса на мускулите на платисма за гладка челюстна линия и врата.
Седнете или стоите изправени и завъртете главата си нагоре, така че гледате тавана. Като държите главата си все още, натискайте езика си на покрива на устата си. Трябва да почувствате, че всички мускули от предната страна на врата ви се свиват с това движение. Дръжте езика си натиснат на покрива на устата си. Доведи брадичката до врата си, усещайки мускулите на брадичката и пластимата.
Бузи
Мускулите и кожата на бузите могат да започнат да се провиват, когато сте на възраст. Направете това упражнение ежедневно, за да стегнете мускулите и да намалите бръчките. Застанете пред огледалото, за да можете да се уверите, че правите упражнението правилно, а след това да се усмихнете колкото можете, като държите устните си затворени и ъглите на устата ви се изправят към ушите ви. Накълцайте носа си, така че мускулите на бузата ви се движат нагоре. Задръжте пет секунди, след което се отпуснете. Повторете 10 пъти.
чело
Това упражнение помага за намаляване на бръчките на челото ви чрез тонизиране на кожата. Поставете и пръстите на показалеца точно над двете очи и под веждите. Повдигнете веждите си възможно най-високо, като едновременно с това дърпате кожата под веждите си. Повторете 10 пъти, за да закрепите челото си.
