Както инулинът, така и псилиятът са натурални растителни нишестета, които често се използват за сходни здравни цели. Може да приемате псилиум или инулин, за да помогнете за лечение на диабет, запек или високи нива на триглицериди и холестерол. Инулин и псилиум също имат уникални индивидуални ползи за здравето. Преди да започнете да приемате псилиум или инулин за здравословни цели, консултирайте се с Вашия лекар за правилната дозировка и потенциалните опасности.
функция
Инулинът е вид фрукто-олигозахарид, или FOS, който помага да се хранят "приятелските" бактерии в стомашно-чревния тракт, обяснява медицинският център на Университета в Питсбърг. Инулин понякога се нарича "пребиотик" и се намира естествено в определени храни като аспержи, соя, праз и лук. Семена от псилиум и люспи от семената идват от растенията Plantago ispaghula и P. ovata и те обикновено се използват за високо съдържание на влакна и сливи, твърди здравната система на Университета в Мичиган. Psyllium's fiber and mucilage предлага образуване на насипни слабителни ефекти, както и стомашно-успокояващи, понижаващи холестерола и регулиране на кръвната захар.
вещи
Както инулинът, така и псилиятът могат да ви помогнат да контролирате нивата на кръвната захар, ако имате диабет, както и по-ниски високи триглицериди, според здравната система на Университета в Мичиган. И двете вещества могат да помогнат за лечение на висок холестерол, синдром на раздразнените черва и диария. По-специално, инулинът и други ФОС понякога се използват за облекчаване на диарията на пътниците, отбелязва медицинският център на Университета в Питсбърг. Инсулин може също да помогне за предотвратяване на екзема, докато псилиумът може да помогне за лечение на запек и дивертикуларно заболяване. Други потенциални употреби на псилиум включват помага за намаляване на рисковете от рак на дебелото черво и сърдечни заболявания, както и за лечение на хемороиди, хипертония и възпалителни заболявания на червата като болестта на Crohn или улцерозен колит, казва Медицинският център на университета в Мериленд. Говорете с лекаря си, преди да приемате инулин или псилиум за всякакви здравни цели.
потенциал
Инулинът вероятно може да помогне за поддържането на вашето здраве преди и след операцията, отбелязва здравната система на Университета в Мичиган. Psyllium може да има потенциала да насърчава загуба на тегло чрез намаляване на глада, казва Медицинският център на Университета в Мериленд. Psyllium също може да осигури ползи, ако имате атеросклероза или запек, свързани с болестта на Паркинсон. Няма нито едно окончателно медицинско изследване, което да подкрепя употребата на инулин или псилиум за някоя от тези цели.
Дозите
Може да приемате 1/2 до 2 супени лъжици семена от псилиум, смесени с 1 чаша топла вода всеки ден или до четири дози на ден, според Медицинския център на университета в Мериленд. Трябва да изпиете псилиевата смес веднага след смесването й, преди да стане прекалено гъста. Друга възможност е да приемате 2 000 до 3 000 mg инулин всеки ден или до 8 до 20 грама дневно, за да ви помогнем да лекувате диабет, високи нива на триглицериди или високи нива на холестерол, твърди здравната система на Университета в Мичиган. Посъветвайте се с Вашия лекар относно дозата, която е подходяща за Вас преди да приемете псилиум или инулин.
Внимание
Както инулинът, така и псилиятът могат да причинят газове и подуване. И двете вещества могат да причинят алергични реакции при някои хора, въпреки че подобни нежелани реакции са редки, твърди здравната система на Университета в Мичиган. Ако имате хроничен запек, неконтролиран диабет или синдром на раздразнените черва, вземете псилиум само под строго наблюдение на медицински специалист. Също така, псилият може да не е безопасен, ако имате затруднения при преглъщане, хранопровода, стенокардия или стомашно-чревни тракт или запушвания на червата, предупреждава Медицинският център на университета в Мериленд. Psyllium може да взаимодейства отрицателно с определени лекарства като Tegretol, лекарства за диабет, трициклични антидепресанти, дигоксин и литий.
