Синдромът на Pronator teres може да предизвика компресия на медианния ви нерв, което води до болка и инвалидност в ръката ви. Някои кариери изискват постоянна употреба на специфични мускулни групи, като прокатни терес в предмишницата, което може да доведе до нараняване с течение на времето. Масажната терапия и стречинг най-често се препоръчват за облекчаване на симптомите на синдрома, тъй като основната причина често е мускулната стягане от претоварване. Говорете с Вашия лекар или физически терапевт за симптомите преди да започнете лечение.
Синдром на прототипа Терес
Телата на понитора се прикрепят както към раменната кост, така и към кокалите на външната страна на лакътя - раменната кост е костта на горната част на ръката, докато улицата е по-малката кост на предмишницата - и минава диагонално през предмишницата, за да се прикрепи към по-голямата костна част на предмишницата, или радиуса. Този мускул седи над средния ви нерв, който изпраща и получава сигнали между ръката ви и мозъка ви. Натискът върху нерва може да предизвика болка, като пречи на движението на предмишницата. Синдром на Pronator teres, или PTS, се появява, когато вашият мускул на урина се утежни или претовари, като компресира медианния нерв.
Причини и симптоми
PTS обикновено произтича от повтарящи се движения, които причиняват големи количества напрежение в мускула на телата на понигаторите. Ако вашите ежедневни дейности включват удар, многократно използване на отвертка, почистване на риба или извършване на всяка дейност, която изисква вашите предмишник мускули да се обърнат последователно, може да доведе до прекомерна употреба на ударни тере. Симптомите включват болка и намалена подвижност на лакътя, както и изтръпване или изтръпване в дланта, палеца, показалеца или средния пръст. Симптомите на синдрома на карпалния тунел често се бъркат с PTS; обаче, симптомите на карпалния тунел се влошават от движенията на китките, докато симптомите на PTS се влошават с движения на лактите.
Масажни техники
Специфичните техники за масаж могат да помогнат за облекчаване на напрежението в мускулите на урината ви, като по този начин намалите компресията на медианния нерв. Наричани "освобождаване" на прокат teres, тези техники - когато се извършва от обучен професионалист - може да удължи мускулите. Вашият лекар може да извърши инхибиране на контакт, по време на което тесни зони се източват от напрежение, както и пост-изометрична релаксация. Тази техника продължава да работи упорито напрежение извън мускула, по-нататъшно облекчаване на компресията на подлежащия нерв. Въпреки че каросерията може да помогне със симптомите, след като започнат, редовното разтягане също ще помогне да се управлява и потенциално да се предотврати PTS.
Pronatator Teres Stretch
Като разтягате внимателно и често през целия ден ръката си, можете да възпрепятствате хипертоничността и да удължите мускулите. Разтегателят на прокара на предмишницата е насочен към ударените терези, както и към brachialis и brachioradialis. Застанете с гръб към вътрешната страна на рамката на вратата и издърпайте лявото си рамо точно над средната точка между бедрото и рамото. Задръжте рамката на вратата с лявата си ръка, като държите палеца надолу и завъртете бицепсите нагоре. Трябва да усетите разтягане в предната част на ръката си в областта на лактите и предмишницата. Задръжте позицията за 10-30 секунди и повторете с другата ръка.
