Магнезият е четвъртият най-богат минерал в организма и е от съществено значение за доброто здраве, според Службата за хранителни добавки. Въпреки че зелените зеленчуци и някои бобови растения осигуряват здравословни количества магнезий, много хора приемат добавки, за да достигнат препоръчителната дневна сума. Добавките се предлагат в таблетки за дъвчене, течни и дори олекотени.
диария
Главната странична реакция на магнезиевото масло е диария и коремни спазми, според Drugs.com. Може би не е изненадващо, че мнозина прибягват до магнезиевите продукти за облекчаване на запека. Ако приемете повече от препоръчителната доза или не сте запек, диарията е по-голяма.
Излишни магнезиеви знаци
Знаците на излишния магнезий са подобни на тези на дефицит, според Службата за хранителни добавки и могат да бъдат много опасни. Въпреки че тези симптоми се появяват, когато магнезиевото масло се приема във високи дози, те могат да включват промяна в психическото състояние, загуба на апетит, мускулна слабост, както и ниско кръвно налягане и неравномерен сърдечен ритъм.
Алергична реакция
Симптоми като обрив, уртикария и сърбеж показват, че сте силно алергични към магнезий. Други симптоми на алергична реакция включват затруднено дишане и стягане в гърдите и подуване на устата, лицето, устните или езика.
