Коластрата или "ранното мляко" се произвежда от всички бозайници малко след раждането на младите. Коластрата осигурява антитела и хранене, които спомагат за укрепването на развитието на имунната система. Той е богат на висококачествени протеини, антибактериални вещества, растежни фактори и биоактивни компоненти. Колистът от говеда се предлага на пазара като източник на качествен протеин, растежни фактори и имуностимулиращи съединения. Като добавка за загуба на тегло, коластрата може да спомогне за увеличаване на чистата телесна маса, като по този начин увеличава основната метаболитна скорост.
възстановяване
Колестът от едър рогат добитък става все по-популярен сред обучените спортисти, за да се подобри физическата активност. Шън, Хънтър и Стивънсън в своето преразглеждане на литературата през 2009 г. в списание "Спортна медицина" показват, че коластрата от говеда има елементи, които предполагат подобрена имунна функция, стомашночревна цялост и подобрени параметри на невроендокринната система, които могат да бъдат обложени с данък в резултат на интензивно обучение. Изследванията на Shing и сътр. Показват, че ефектите от допълняването на коластра върху ефективността на упражненията може да се отбележат най-много по време на периоди на високоинтензивно обучение и възстановяване от обучение с висока интензивност.
Сила на действие
През 2005 г. Mero et al изследва ефектите на коластрата по говедата върху силата на тялото. Дванадесет физически активни мъже участваха в проучване, за да определят ефекта от две седмици добавка на коластра по говедата върху мускулните протеини, серумните аминокиселини и силата. Участниците получават 20 mg плацебо или говежди коластра четири пъти на ден. Сравнението на говежди коластра и групи от плацебо показва, че добавките на коластра по говедата не са довели до увеличаване на обема на тренировка или маркери на мускулна сила. Авторите стигат до заключението, че две седмици добавка на коластра не оказва влияние върху здравината или протеиновия баланс при младите мъже. Бъдещите проучвания трябва да изследват по-дълги периоди на добавяне на коластра преди освобождаването на коластрата като неефективни по отношение на силата.
Слаба телесна маса
Изследванията, направени от Антонио, Сандърс и Гамзерн през 2001 г., както се съобщава в списание "Хранене", изследваха ефекта от допълняването на коластра върху композицията на тялото. В проучването имаше две групи: група плацебо / суроватъчна протеинова група и група коластра от едър рогат добитък. Участниците във всяка група участват в тренировки за аеробика и тежка резистентност поне три пъти седмично в продължение на осем седмици. След осемте седмици тренировки за тренировки групата на коластрата от едър рогат добитък изпитва по-голямо увеличаване на телесната маса при активни мъже и жени, отколкото групата на суроватъчния протеин.
Отслабване
Добавянето на коластра е доказано, че спомага за увеличаване на телесната маса. Постигането на чиста маса води до увеличаване на базовата метаболитна скорост (BMR) или на енергията, която тялото ви се нуждае за всичките си функции, като дишане, циркулираща кръв, регулиране на нивата на хормоните и отглеждане и възстановяване на клетките. Повишените разходи за енергия увеличават загубата на тегло. Коластрата играе роля при отслабването.
дозиране
Шинг и др. Предполагат, че 20 до 50 грама на ден коластра, комбинирани с други висококачествени протеини, като суроватка и казеин, дават най-големи ползи.
