Средната американска диета съдържа между 10 и 30 пъти повече омега-6 мастни киселини, отколкото омега-3, според Сабрина Канелария от Университета в Маями Уелнес център. Това е забележително, защото омега-6 насърчава имунен отговор, известен като възпаление, докато омега-3 намалява възпалението. Медицинският център на Университета в Мериленд заявява, че някои пациенти, страдащи от сърдечни заболявания, приемат омега-3 и аспирин заради ефекта на изтъняване на кръвта, но тази практика има някои потенциално отрицателни странични ефекти.
Омега-3 сърдечни ефекти
Болести, свързани с възпаление, са разпространени в САЩ. Една такава болест, сърдечно заболяване, убива повече американци от всеки друг фактор. Според "американски семеен лекар", лечението с ниски дози омега-3 може да намали риска от смърт поради коронарна болест на сърцето. Омега-3 има други ефекти, които оказват влияние върху сърдечната функция, като разреждане на кръвта, понижаване на нивата на триглицеридите и намаляване на хипертонията.
Разреждане на кръвта
Кръвните съсиреци са сериозна причина за безпокойство, защото те могат да преминат през кръвоносните съдове и да се настанят в сърцето, мозъка или белите дробове, причинявайки миокарден инфаркт, инсулт или белодробен емболизъм. Разтворители на кръвта, като варфарин, се приемат, за да възпрепятстват образуването на кръвни съсиреци и да намалят риска от тези катастрофални здравни събития. Омега-3 мастни киселини също влияят върху кръвните съсиреци. "Американският семеен лекар" заявява, че омега-3 мастната киселина има зависим от дозата ефект върху времето, необходимо за образуването на кръвен съсирек. Омега-3 мастни киселини понякога се приемат за инхибиране на образуването на съсиреци, но това трябва да става само под лекарско наблюдение.
Рискове
Редуцирането на кръвта може да бъде от полза за някои хора, но може да бъде опасност за здравето на другите. Медицинският център на Университета в Мериленд заявява, че дневните дози омега-3 мастни киселини, които надвишават 3 грама, могат да увеличат риска от кървене. Тези, които лесно синини или имат кървене разстройство или не трябва да вземат омега-3 мастни киселини, без да се консултират с техния практикуващ лекар.
Съображенията
Можете да се възползвате от предимствата на омега-3 мастни киселини, без да се пръкват хапчета. Омега-3 мастни киселини се намират в риби като халибут, риба тон и херинга. Растителните източници включват ленени семена, соя, орехи и масла, получени от тях. Ако приемате омега-3 добавки, останете в рамките на препоръчителните дозировки, за да избегнете нежеланите странични ефекти, дължащи се на омега-3 на кръв-изтъняване ефекти. По-високите дози на омега-3 могат да взаимодействат с медикаментите за разреждане на кръвта, които някои пациенти използват, когато имат повишен риск от образуване на кръвни съсиреци, което увеличава риска от продължително кървене,
