Jet lag е често срещана нежелана реакция при пътуване през часови зони и симптомите могат да включват стомашен дискомфорт и нарушения на съня, като нощно безсъние и умора през деня. Д-р Чарлз Е. Ерет, биолог от Аргон, разработи тази диета против джет-лаг, която твърди, че намалява или предотвратява ефектите от реактивния лаг. Не използвайте тази диета на мястото на медицинските съвети, които може да ви даде вашият лекар.
Диета фон
Argonne Anti-Jet-Lag диета е търговска диета и трябва да платите, за да получите своя хранителен план за избора си на еднопосочно или двупосочно пътуване през най-малко три часови зони. Диетата твърди, че националните атлетични отбори, членове на Федералния резерв и Чикагския симфоничен оркестър са сред забележителните клиенти на диетата. За да илюстрира своята ефективност, диетата Anti-Jet-Lag гласи, че войниците, които използват диетата, съобщават за по-малко забавяне, отколкото войниците, които не го правят.
Основен план
Всеки ден в диетата Anti-Jet-Lag е празник, който включва три ястия с второ потребление. Редуващите се дни, в това число и деня на полета, са дни на гладно, които включват три хранения с по-малко от 700 калории всяка. На четвъртия ден преди полета си започнете диетата с ден на празника според часовата зона, в която се намирате. След това побързайте, а след това и деня на празника, преди деня на глад в деня на полета, според вашето крайна часова зона.
храни
Диетата Argonne за предотвратяване на забавянето на реактивите включва храни с високо съдържание на белтъчини, като месо, птици или риба, за закуска и обяд, за да стимулират хормоните, които могат да ви събудят. Млечните опции включват мляко, сирене и яйца, както и вегани или строги вегетарианци, могат да ядат боб, зърна и ядки за протеини. Третото ви хранене трябва да включва храни с високо съдържание на въглехидрати, за да ви накара да се чувствате сънливи, като опциите включват зърнени храни, картофи, плодове, зеленчуци, грах и цвекло. Тези модели на хранене не са доказани като ефективни, но вероятно не са вредни, според клиниката в Майо.
Друга информация
Диетата препоръчва да има кофеин в късния следобед, като твърди, че кофеинът няма да ви попречи лесно да спите. Кофеинът обаче е стимулант и може да попречи на съня, ако го имате в рамките на шест часа след лягане, според Националната фондация за сън. Ако имате прекъсване в продължение на два или повече дни, можете да използвате съкратена версия на диетата Anti-Jet-Lag, за да се приспособите към местната часова зона на местоназначението си и след това отново да използвате диетата, за да предотвратите jet lag на крайната дестинация. Получете одобрението на лекаря си, преди да използвате тази диета, и попитайте за най-добрия начин да управлявате лекарствата си, ако ги имате, докато пътувате.
