Проведохме проверка с нашите водещи експерти по фитнес и хранене на сладкото животновъдство, за да си помислят какво ще бъде горещо в света на фитнес и храненето през 2016 г. Ето и техните най-добри прогнози за новата година ...
Мъжкият бегач проверява годността си за носене, за да получи статистически данни за представянето си Снимка: Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. По-сложни износвания - Носещата се фитнес технология се премества във все по-нова територия. Биометричните измервания стават невероятно сложни, докато носещите устройства стават все по-малки и по-малки. С Lumo и Upright (тренировъчни постове) и Spire и Leaf (които проследяват нивото на дишане и стреса), ще видим носими, които ще оценят биомеханичните предимства, несъответствията в мускулно-скелетната система и дисбалансите. Тези устройства ще могат да дават точни разходи за калории и наблюдение на сърдечната честота. Досега тези измервания бяха само оценки. -sweet-life.club Експерт по фитнес Холи Перкинс, сертифициран специалист по здравина и кондициониране и основател на нацията за женска сила
Снимка: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Нови начини за аутсорсинг - Мислите ли, че сте твърде зает, за да отделите време, за да получите здравословна храна на масата си? Помисли отново! Започвайки първо в големите градове в САЩ като Ню Йорк, Лос Анджелис и Сан Франциско, много нови концепции за доставка на храна се появяват онлайн и през 2016 г. ще бъдат достъпни в повече и повече области. От прясно приготвената доставка на храна, като например Munchery и SpoonRocket, до опции за доставка на ястия като Plated, Blue Apron и The Purple Morocco (където готвите предварително измерени и готови съставки заедно с рецепти, които те предоставят), сега има много опции за да улеснят заетите хора да получат здравословна храна. Най-новите концепции - MyTable (Остин и Лос Анджелис), акциите на Foodie (Лос Анджелис), Джоузефин (Сан Франциско) и Лиш (Сиатъл) - дават възможност на клиентите да купуват прясна храна директно от местни готвачи и хора в собствените ви квартали. Очаквайте да видите повече налични места през 2016 година. -sweet-life.club главен редактор Джес Барън
Бизнесът накрая осъзнава, че жени от всякакви размери и форми участват в спортни и фитнес дейности. Снимка: Bambu Productions / Такси / Гети изображения 3. Стилно тренировъчно облекло за жени от всички размери - В света на бизнеса най-накрая осъзнава, че жени от всякакви размери и форми участват в спортни и фитнес дейности. SuperFit Hero, нова компания, основана от спортиста на Ролер Дерби в Лос Анджелис, Мики Кримел, създава стилно спортно облекло за жени с размери XS-3XL за дейности като бягане, йога, CrossFit и др. Надяваме се да видим още по-отворени модни фитнес компании, които се появяват през 2016 г.! - главен редактор на сладко-развлекателната програма Джес Барън
Ако диетата на човека е количествено определена - в калории и макроелементи - няма "лоши храни". Снимка: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Гъвкаво хранене / "Ако то отговаря на Вашите макроси" (IIFYM) Хранене - Имаше фокус върху демонизирането и елиминирането на някои макроелементи, хранителни групи или съставки като сироп от царевица с високо съдържание на фруктоза. През 90-те години беше дебела. През първото десетилетие на 2000-те тя е въглехидрати. Не ни стигна никъде и се повишиха процентите на затлъстяване. Това е късоглед. Всеки иска едно нещо да бъде магически куршум, когато става дума за трайна загуба на мазнини. Но тази истина е: да удряте калоричните си нужди и да останете в рамките на известно раздробяване с макронутриенти е най-важното и КАКВИТО ИМАТ КАКВА Храна да може да бъде включена. Храненето с диети и загуба на мазнини обикновено е съсредоточено около лишения - "не може да има" и "добри храни" срещу "лоши храни". Това е погрешно. Ако диетата на човек е количествено определена - в калории и количества макроорганизми (като например при използване на безплатното приложение на Calorie Tracker за сладки животни - за да проследявате калориите си) - няма "лоши храни" сами по себе си. Качественият или лишения подход към храненето ще отнеме само един човек досега. Можете да "ядете чисти" всичко, което искате или да елиминирате храната (ите), която искате, докато все още надхвърляте нуждите си от калории и завършвате с по-малко от идеалния състав на макроелементите и изпитвате по-малко от оптимални резултати, ако има такива. -sweet-life.club Фитнес експерт Патрик Дж. Стрийт, собственик на LiveFit Cincinnati LLC
Духовна йога класа Снимка: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images 5. Изпотяване със душата - С целия стрес, пред който сме изправени в съвременното ни общество и от всички световни трагедии, които често се случват толкова често, хората търсят повече, отколкото просто фитнес тези дни. Те искат опит, който ще ги докосне емоционално. Най-добрите инструктори вече не са тези с шестото пакети или моделиращи headshots, те са хората, които споделят автентично вдъхновяващи послания с класа. - Експерт по фитнес-сладкарство Брет Хоубел, създател на 20-минутно тяло
Жена, която прави йога в дома си, подпомагана от фитнес треньор при поискване Photo Credit: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. Лични обучители по заявка - Редица приложения като Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand и техните конкуренти правят поръчка на обучител, който да дойде във вашия дом толкова лесно, колкото поръчване на доставка на вечеря. Обучаващите и инструкторите могат да изброяват своите часове и сертификации и специалности като йога, кикбокс и други, а потенциалните клиенти могат да разглеждат по време, тип тренировка, пол на инструктор и звездни рейтинги и рецензии на инструкторите. -sweet-life.club главен редактор Джес Барън
Пълномаслените храни като цяло яйца, ядки, масло от трева и семена ще бъдат прегърнати за хормони и здравето на мозъка Снимка: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Високо съдържание на мазнини, холестерол-базирани диети за хормон и мозъчно здраве - С популярността на Bulletproof Coffee през последните две години диети с високо съдържание на мазнини вече започват да получават сцепление. През 2016 г. те ще се преместят в челните редици. Има нововъзникващи изследвания, които показват, че наситените мазнини и холестеролът са наложителни за производството на хормони и за крайното здраве. Виждали сме нискомаслени диети, виждахме диета с ниско съдържание на въглехидрати, виждахме ниско съдържание на протеини и сме виждали високобелтъчни диети. Никога не сме виждали подход с високо съдържание на мазнини. -sweet-life.club Експерт по фитнес, Холи Перкинс, сертифициран специалист по здравина и кондициониране и основател на нацията за женска сила
Жена изпълнява лицеви упражнения във фитнеса по време на кратка 20-минутна тренировка Photo Credit: Уили Б. Томас / Такси / Getty Images 8. Още по-кратки тренировки - Всички знаем, че времето е най-ценната ни стока. Също така научихме ползата от краткото, интензивно интервално обучение. Фактор в пътуването до фитнес залата и пълна тренировка на час може да изглежда като трудна задача. За щастие, с калорийно-торсионни групови фитнес класове мисля, че ще видим, че се появяват още 30-минутни или по-малко класове. С експресните възможности, които се появяват повече, тя също така дава на хората възможността да опитат повече дейности и видове тренировки и може би повече от един клас на ден. - Джесисън Уимбърли, личностни треньори и основател на WimberlyWorldwide.com
През 2016 г. ще се фокусираме по-малко върху фиксирани машини (като центрофугиране и бягащи пътеки) и повече върху свободното движение? Снимка: Тара Мур / Такси / Гети изображения 9. По-малко машини и по-малко повтарящи се движения - Фитнесът ще се отдалечи от повтарящи се движения на фиксирани машини (въртене, бягащи пътеки, машини за повдигане на тежести) и ще премине към претеглено движение в свободно пространство във всички равнини на тялото, включително странична и напречна работа. Фитнес експерт Елизе Молинели, EliseJoanFitness.com
Растителните храни, включително бобовите и бобовите растения, ще станат все по-популярни през 2016 г. Photo Credit: Lew Robertson / DigitalVision / Getty Images 10. Повече хора след растителна диета - Осъзнаването на устойчивостта на храните и диетите на растенията никога не е било по-популярно, а бобът и бобовите бонбони са идеална за тях. Боб и бобови растения може да не звучат като най-секси храни, но те се появяват навсякъде, от паста до чипове и вкусни печени щракания. Растителните храни са по-лесни за околната среда, тъй като те изискват по-малко от ценните ресурси на планетата да създават. Освен това боб и бобови растения са благоприятни за бюджета, така че те са достъпни за всички. Това би могло да бъде тяхната година, за да блесне. -sweet-life.club Експерт по хранене и хранене, Кели Плоу, МС, РД, ЧСДД.
Ще видим още непроницаема кафе през 2016 г. Photo Credit: Издателство Ingram / Издателство Ingram / Гети изображения 11. Повече непроницаема и био-хакерство - Първо, най-добрият подкаст на Дейв Аспрей излетя. След това това доведе до най-продаваната книга на Ню Йорк Таймс "Противопожарната диета". Сега магазините за кафе са започнали да се отварят на национално ниво и Asprey току-що стартира цяла линия био-хакерски добавки. Диетата е модифицирана палео диета, която популяризира използването на своя подписан коктейл от непроницаема кафе, MCT масло и органично, несолено масло, захранвано с трева. -sweet-life.club Фитнес експерт Брет Хоубел, създател на 20-минутно тяло
Жена използва лаптоп за обучение чрез двупосочен стрийминг видео с треньор Фотография: Jamie Grill / Tetra images / Getty Images 12. Дистанционно обучение на живо чрез двупосочно видео стрийминг - Не е нужно да ходите в фитнес зала или да имате дошъл у дома си учител, за да имате персонална тренировка за фитнес. Цифровите приложения за видео стрийминг на живо, като LIFT Session и Wello (придобити от Weight Watchers през 2014 г.), стават все по-популярни, за да получат време на един или на един човек с обучител чрез двупосочен видеоклип, където те могат да оценят формата ви следвайте заедно с техните тренировки на живо. -главен редактор на сладкото изкуство, Джес Барън
Снимка: Франк Стросзевски / Култура / Гети изображения 13. Повече портокалова фитнес членство Mash-Ups изскочи - Студия, фитнес зали и здравни заведения осъзнават, че хората не просто остават верни на една тренировка и само на една тренировка. Сега повече от всякога, с толкова много добри възможности, хората го променят, смесват и подреждат тренировките си. Вместо да се конкурират един с друг, отделни зали и студиа свързват сили чрез фирми като ClassPass и други идеи за партньорство и популяризиране, за да повишат осведомеността. ClassPass определено промени ландшафта за членство в бутиков студио. През 2016 г. това ще се увеличи, като се появят повече от тези видове бизнес. Получаването на членство в една фитнес зала или в едно студио предлага по-малко възможности, когато смятате, че можете да получите достъп до всички фитнес зали във вашия район. Хората харесват идеята да могат да отидат навсякъде, да имат гъвкавост и да победят скуката (една от най-големите пречки, когато става дума за упражнения). -sweet-life.club Фитнес експерт и видео трейлър на YouTube Аманда Ръсел, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Йога ще стане по-скоро приоритет за хората във всички области на здравеопазването и фитнес през 2016 г. Снимка: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Йога за всеки за намаляване на стреса и баланс - Йога ще се превърне в приоритет за хората във всички области на здравеопазването и фитнес като комплимент за всички тренировъчни практики за балансиране на ума / тялото / духа и намаляването на стреса. -Джама Гордън, Dashama.com
15. Повече видове международни класове за фитнес танци - Пригответе се за музика, стилове на движение и културни влияния от цял свят.Боллюуд-вдъхновени кардио танци класове вече са популярни с предложения като Doonya и BollyX, The Bollywood тренировка. -sweet-life.club Фитнес експерт, Reena Vokoun, сертифициран инструктор по фитнес и танци и основател на Passion Fit, LLC.
Джес Барън е главен редактор на "сладко-развлекателния клуб". Прочетете някои от другите й статии за здраве и фитнес тук. Джес обича кулинарни домати, свежи смокини с бурната сирене и всичко с тиквено или фъстъчено масло в него! Любовта й към храната подхранва желанието й да се упражнява. През лятото на 2012 г. Джес загуби 20 килограма в тестова група за фитнес програма. Някои от любимите си тренировки включват ходене, бягане, йога, STRONGER, P90X, INSANITY и смесени бойни изкуства. Писането на Джес може да се намери и на Poprocks.com. Тя се появи на MSNBC "Най-много", ABC News Now и XM сателитно радио и нейното писане се появи на Wired.com и Yahoo.com.
Следвайте Jess на Twitter, Google+ и Pinterest.
