Име: Робърт Р.
LIVE **STRONG**. Потребителско име: hckofarush
sweet-life.club Член от: 23 октомври 2011 г.
Статистика: Възраст: 48 години
Височина: 6 фута
Преди измерванията
Тегло: 285 паунда
Pant Размер: 46 до 48
След измерванията
Тегло: 172 паунда
Pant Размер: 32
Робърт се регистрира за сладко-развлекателен клуб, а 90 дни по-късно той е с повече от 50 килограма. Снимка Кредит: sweet-life.club Какъв беше животът ми преди да се присъединя към сладко-
През 2011 г., преди да се препънем в сладкото животновъдство и калориите, бях загрижен за здравето ми и успях да загубя около 20 килограма, само като ядя малко по-здравословно. Но на 15 май 2011 г. моят син предозира, а на 17 май 2011 г. най-после станах трезвен. Ние присъствахме заедно на срещите на групата за подкрепа - всеки ден в продължение на 90 дни.
Около 60 дни в трезвеността ми осъзнах, че съм в момент, в който искам да обърна внимание на затлъстяването си. Високото кръвно налягане и непрекъснатото положително налягане на дихателните пътища (CPAP) машина за сънна апнея са медицински нужди поради моя нездравословен начин на живот. Аз се регистрирах за сладък живот.Клуб, и 90 дни по-късно бях надолу повече от 50 паунда (и общо около 85 паунда). Бях излязъл от нездравословен, заседнал, затлъстели наркоман до здрав и удобен трезвен бегач и каравача за около шест месеца. Бях на руло.
Моето вдъхновение да направя промяна:
Моята повратна точка беше свръхдозата на сина ми. Моят собствен разрушителен начин на живот се бе разсеял в останалата част от семейството ми. Убих себе си и отравях онези, които обичах. С 60 плюс дни на трезвост под колана ми и инструментите и знанията, които спечелих от сладкия живот, бях готов да направя успешна промяна. Този път тя работи и аз останах с нея.
Използването на MyPlate за проследяване на калориите ми е от съществено значение за загубата на тегло на Робърт. Снимка Кредит: sweet-life.club Как сладкият живот-клуб ми помогна да загубя теглото:
Използването на MyPlate за проследяване на калориите ми е от съществено значение за загубата на тегло. Проследявах постоянно в продължение на 28 месеца! Отне ми около една година, за да загубя 110 килограма. Миналата зима, след травма и евентуално "умора от диета", аз отидох от 175 до 203. Сега се върнах на път сега, макар че седнах на около 185 килограма и се чувствам страхотно. Очаквам 2015 Eugene [Oregon] Marathon, където планирам да ударя билета си в Бостън и "BQ" (Boston Qualify).
Робърт се облегна на семейството си, докато напредваше по пътя си за загуба на тегло. Снимка Кредит: sweet-life.club Моята система за поддръжка беше / е:
Синът ми стоеше до мен и дъщеря ми ми прости за миналото ми. Съпругата и свекърва ми също ме развеселиха. Но без моя син просто нямаше да съм тук. Той беше и остава моето вдъхновение и моята най-голяма мотивация. Разбирането на моите калорични нужди и възможността да проследя калориите си чрез MyPlate беше магическият куршум, от който се нуждаех. Нямах никаква представа как да се храните правилно или да проследявам калориите, преди да намеря сладко. Това беше играч за мен.
Поддържането на теглото е различно от загуба на тегло и идва със своите предизвикателства. Снимка Кредит: sweet-life.club Най-голямото предизвикателство (предизвикателства), с което се сблъсках:
Едно от най-големите ми предизвикателства стана ранено и възвърна известна тежест. Също така, преходът към поддържане на теглото от загуба на тегло е труден. Семейството ми също премина през някаква "странност" с всички промени, но сега съпругата ми използва сладко-развлекателния клуб, за да изгради ястия и да ми помогне да остана на върха на играта си с цялата информация за храненето. Недостатъците са зад мен засега. Аз съм готов за всичко.
Робърт препоръчва да се предприемат малки стъпки в началото и да се гради върху вашия успех. Снимка Кредит: sweet-life.club Най-голямата ми тайна за успех, която искам да споделя с другите:
Трудно е, няма да лъжа. Най-добрият шанс за успех включва бавен преход, а не оздравяване през нощта. Вземете малки стъпки и изграждайте успех, докато не промените начина си на живот. Пригответе предварително ястията и леките закуски, когато това е възможно. Не се притеснявайте за другите или техните хранителни навици. Фокусирайте се върху собствените си нужди, защото това е вашето пътуване и това е добре. Семейството ми не претегля храната си - кой го е грижа? Всичко свърши в края на краищата. Най-вече, в края на деня, в себе си да бъдете в себе си и да го прегърнете и себе си, докато станете някой, с когото се гордеете. Бъдете този, който завърши това, което те започват и успее, когато другите се провалят. Време е да бъдеш победител.
Робърт вече работи четири пъти седмично, повдига тежести два пъти седмично и отнема един ден почивка. Снимка Кредит: sweet-life.club Какъв е животът ми сега:
Моят живот сега? Това е съвсем нормално. Аз бягам четири пъти седмично (35-40 мили общо), повдигам два пъти седмично и също така отнемам един ден почивка. аз обичам бягане и активност. Въпреки че не се притеснявам да ям "чист", аз се опитвам да го запазя най-вече здрави и да стоя добре в моите калорични граници с от време на време снизхождение. Проследяването на калориите е от съществено значение и инструменти като MyPlate правят това много просто.
Мога да призная, че в дълбините на моята пристрастеност и затлъстяване не бях голям фен на себе си. Тези дни съм много готин с кой съм, ако не съм напълно горд от себе си. Жена ми държи краката ми на земята, но, честно казано, се чувствам като супергерой. Ударих наркотици и затлъстяване едновременно и продължих днес с повече от три години трезвост и повече от две години, задържайки по-голямата част от теглото. Какви са шансовете? Не ми казвай, не искам да знам.
CPAP машината и лекарствата за кръвно налягане? Си отиде! Аз съм готова и обичам новия мен. Гордея се с това, което постигнах. Това беше приключението на живота и току-що започнах.
Написано от: Кели Плоу
