Поемането на спорта на бокса може да промени живота ви по много начини. Боксът предлага предизвикателна тренировка за цялото ви тяло и може да доведе до няколко физически и емоционални ползи. Животът в спорта обаче не е без рисковете. Тъй като бокса е контактен спорт, неговите недостатъци са свързани с физическата такса, която спортът може да поеме върху вашето тяло и ум.
Изграждане на здравословно тяло
Обучението в бокса може да трансформира тялото ви. Няколко елемента в стандартен бокс тренировка, включително и тичане, скачане на въже, удря тежката торба и спаринг, може да ви помогне да горят стотици калории в един кратък период от време. Тези дейности могат да ви помогнат да отслабнете или да избегнете натрупването на тегло. Боксът също така укрепва мускулите в тялото ви и подобрява сърдечно-съдовата ви фитнес. Подобрената издръжливост и по-здравите мускули, които изграждате, ефективно се превръщат в живот извън ринга, което ви дава възможност да извършвате ежедневни движения с енергия и намален риск от нараняване.
Отблъснете стреса
Освен многото физически ползи от бокса, е невъзможно да се намалят емоционалните ползи от тази форма на упражнение. Както при много форми на упражнения, практикуването на бокса може бързо да ви помогне да забравите за стреса на деня и да помогнете да изчистите ума си. Докато изграждате тялото си, можете да изпитате повишено самочувствие и по-високо ниво на увереност. Например, ако пътувате сами през нощта в метрото, умението да боксът може да ви накара да се почувствате по-малко нервен.
Подгответе се за удари и гънки
Самостоятелната боксова тренировка може да подобри здравето ви, но след като добавите контактни тренировки като спаринг към посещенията в салона, увеличавате вероятността от нараняване. Значителен недостатък на бокса е разнообразието от контузии, свързани с контактите, които можете да изпитате. Дори докато носите на главата и защита на устата, спаринг и конкуренцията може да доведе до леки наранявания като охлузвания и Сплит устни и по-сериозни наранявания, като счупени кости и сътресения. Не всички рани, свързани с бокса, се появяват, защото се удрят. Много боксьори разбиват пръстите си и развиват наранявания на китката от пробиване.
Повтарящата се травма е основна загриженост
Краткосрочните болнични наранявания се лекуват навреме, но дългосрочното натоварване на този спорт е основен недостатък. Повтарящата се травма, която боксьорите срещат в пръстена, може сериозно да засегне тяхното качество на живот в годините след пенсионирането им. Деменцията "pugilistica", по-често известна като "пишка пич", е мозъчно разстройство, което се дължи на многократни удари в главата. Много бивши боксьори, включително и Мохамад Али, са претърпели неврологичните ефекти от физическото натоварване на спорта.
